Forum Porodični život: RE: UN dijeta

Lokacija:

Forum > [Porodični život] > Mršavljenje > RE: UN dijeta

Korisnici na ovoj temi: niko

Odštampaj

Stranica: << < Prethodna stranica 13 14 [15] 16 17 Sljedeća stranica > >>

Korisnik

Poruka

<< Starija tema Novija tema >>

RE: UN dijeta
28.2.2016 11:48:41

bejbibi

IZVORNA PORUKA: ladyblue RR

IZVORNA PORUKA: bejbibi

Dan 25
Proteini
D narandze
R jaja + jogurt+ kriska hljeba.. ..i tokom dana zelena salata :)
V jaja

nemoj molim te ovako da se hraniš. ovo je jako malo i totalno nezdravo. napraviti ćeš da jedno vrijeme mršaš ali će ti se odraziti na zdravlje.
ako mršaš, moraš jesti 5 obroka.
proteini su odlična stvar ali ako ne treniraš, ne trebaju ti previše.

doručak je najvažniji i narandže su sve osim doručka. njih možeš popiti u ovo što si navela kao ručak.

ručak mora biti jači obrok....piletina i povrće npr. + salata
salatu pokušati jesti uz 2 obroka jer vlakna ubrzavaju metabolizam.

moraš imati 2 međobroka. to mogu biti orašasti plodovi, suho voće, svježe voće....

LB ovako ide dijeta :)
Inace jedem meso al pozelila sam jaja

Obzirom da samo jedan dan smijemo proteine:)
Poslije dijete cemo ovako kako si navela 👍

_____________________________

M 03.08.11-----> BABIN SIN ;)

A 23.03.15------> MAMINA CURA ;)

E 12.03.17------> BABINA KOPIJA ;)

"Sa djetetom treba ovako: do 7g igraj se, od 7-14g odgajaj, od 14-21 g budi prijatelj, od 21+ pusti"

Neki autor...

(odgovor članu ladyblue RR)

Neposredna veza do poruke: 351

RE: UN dijeta
28.2.2016 11:49:19

Lady26

Imam negdje al de mi sarni na viber

Ma ja malo da poguram, vise brljam

Planiram uskoro poceti trenirati pa.cu pojacati ishranu

_____________________________

L. 04.12.2009.
E. 19.03.2015.
Moje princeze

(odgovor članu ladyblue RR)

Neposredna veza do poruke: 352

RE: UN dijeta
28.2.2016 11:50:10

bejbibi

IZVORNA PORUKA: ladyblue RR

IZVORNA PORUKA: Lady26

Daaaan 13, kilograma = 72,4
Nisam ispod 74 imala od 2009
Presretna sam
Dorucak : narandze
Rucak : nemam pojma

i tebe ću ubiti.
imaš li ti onaj moj plan ishrane?

Moze li javno taj plan ishrane

Bila bih jako zahvalna

_____________________________

M 03.08.11-----> BABIN SIN ;)

A 23.03.15------> MAMINA CURA ;)

E 12.03.17------> BABINA KOPIJA ;)

"Sa djetetom treba ovako: do 7g igraj se, od 7-14g odgajaj, od 14-21 g budi prijatelj, od 21+ pusti"

Neki autor...

(odgovor članu ladyblue RR)

Neposredna veza do poruke: 353

RE: UN dijeta
28.2.2016 12:00:51

ladyblue RR

evo žene s tim da se satnice ne morate pridržavati strogo. ovo je idealna varijanta.

- Svako jutro na prazan stomak: iscijediti ½ limuna u 1 čašu mlake vode i popiti

Moguće kombinacije:

DORUČAK (7,00 – 9,00 h) :
 50g ovsene/zobene/ječmene cijelovite žitarice sa ili bez komada voćke i malo nemasnog mlijeka/jogurta (1%mm)
 jaja – 2 jaja cijelih ili 5-6 bjelanjaka
 100 g mladog sira
RUČAK (12,00 – 14,00h):
 Hljeb zamjentiti bijeli sa crnim hljebom i uz jelo max. 1 kriška, ako jedeš krompir i rižu ne uzimati hljeb
 Povrće - Sve vrste.Presano. Bareno. Kuhano. Pirjano. Kuvano.
 Riba – sve vrste,jednom sedmično ako se može, samo ne prerađenu ribu kao npr. pohovana riba.
 Meso -Kuhano. Pirjano. Pečeno. Krto. Bjelo meso (piletina, ćuretina),
 Salata – obavezno, preporučeno svježa

VEČERA (16,00 -18,00)
 Hljeb – ne uzimati uz večeru
 Povrće - Sve vrste.Presano. Bareno. Kuhano. Pirjano. Kuvano.
 Riba – sve vrste,jednom sedmično ako se može, samo ne prerađenu ribu kao npr. pohovana riba.
 Meso -Kuhano. Pirjano. Pečeno. Krto. Bjelo meso (piletina, ćuretina),
 Salata – obavezno, preporučeno svježa

UŽINAI (9,00 – 12,00h) :
 1-2- voćke svježe ili 30 g nekog suhog voća (brusnica, grožđice, marelice, datule, isl.) ili 25g neke zdrave čokoladice (npr. trećina Corny čokoladice) i zeleni čaj bez šećera ili kafa bez šećera

UŽINA II (14,00 – 16,00h):
 30 g nekog orašastog voća običnog ne prerađenog (bademi, lješnjak,orah) i zeleni čajbez šećera ili kafa bez šećera

Kad treniram:
- za doručak namazati 2 šnite crnog hljeba sa nemasnom plavlakom ili nekim blagim namazom
- ručak zamjeniti sa nečim od slijedećih jela 250 g. pite ili 2 parčeta pizze ili uzeti tjesteninu (250 g)
- bijelo meso zamijeniti crvenim mesom uz obaveznu svježu salatu
- za užinu pojesti pola kolača ili 30g čokolade ili 30 g slanih štapića

_____________________________

Just because it's a bad idea, doesn't mean it's not going to be a good time!

(odgovor članu bejbibi)

Neposredna veza do poruke: 354

RE: UN dijeta
28.2.2016 12:25:03

Lady26

Lb nakaci ovo na temu "mrsajmo zajedno"

_____________________________

L. 04.12.2009.
E. 19.03.2015.
Moje princeze

(odgovor članu ladyblue RR)

Neposredna veza do poruke: 355

RE: UN dijeta
28.2.2016 12:27:16

bejbibi

Ovo je odlicno LB :) ..hvala ti ...ako ti nije problem da stavis i na temu trening i ishrana dojilje jer je ovo idealno za mame koje doje a uzto i treniraju :)
Hvala ti puno :)

_____________________________

M 03.08.11-----> BABIN SIN ;)

A 23.03.15------> MAMINA CURA ;)

E 12.03.17------> BABINA KOPIJA ;)

"Sa djetetom treba ovako: do 7g igraj se, od 7-14g odgajaj, od 14-21 g budi prijatelj, od 21+ pusti"

Neki autor...

(odgovor članu Lady26)

Neposredna veza do poruke: 356

RE: UN dijeta
28.2.2016 12:47:46

ziel

Lady mogu li ovo dojilje? Beba jos ne jede nista od cvrste hrane jer mu je 3 mj. i 11 dana

< Poruku je uredio ziel -- 28.2.2016 12:49:08 >

_____________________________

novembar 2015 -
decembar 2017 -

(odgovor članu bejbibi)

Neposredna veza do poruke: 357

RE: UN dijeta
28.2.2016 12:49:14

*pcelica*

IZVORNA PORUKA: bejbibi

IZVORNA PORUKA: *pcelica*

IZVORNA PORUKA: bejbibi

IZVORNA PORUKA: ziel

IZVORNA PORUKA: bejbibi

IZVORNA PORUKA: ziel

IZVORNA PORUKA: bejbibi

Dan 25
Proteini
D narandze
R jaja + jogurt+ kriska hljeba.. ..i tokom dana zelena salata :)
V jaja

Koliko si u minusu? Dobro guras Bgm 25 dana

Nisam se jos izvagala vagam se nakon svakog vocnog ...sad cu se vagati pa ti pisem

Evo ...-3 nije bas puno al ide polako

U prosjeku kilu gubim u 4dana

Znaci 64,5 ...nije se bas pomakla vaga mozda jer samjuce brljala

pa to je super , ako tako nastavis na kraju bices top, ne znam koliko si visoka? Meni je 65 bas super, lijepo mi stoji a visoka 160cm

163 cm
barem mislim da jesam.
Idealna trzina 57
To mi je i cilj

I meni je 57 idealna tad sama sebi najbolje izgledam. Ali kad cu doci do nje pitanje je. A i bojim se da opet ne ostanem trudna

Ja tako prije A drzala ovu dijetu i spala na 56 ma malo je rec da sam bila preprezgodna jesam skromna haha
I tako saznam da sam trudna taman dosla do idealne tezine i pocela se debljati opet
Nesto mi prpa da ce opet biti tako

Zato me i strah . Taman skoro dosla na idealnu kilazu i do izgleda gdje sam ja zaddovolhna kad se oogledam u ogledalo ostala opet trudna i opet pocela se debljati i to brze nego prva dva puta a u ovoj trudnoci sam najmanje jela jer me non stop kiselina mucila. Ali def moram izbaciti ovo slatko i biti disciplinovanija. Po danu pazim sta jedem i kolioo kolicinski ali noc mi je bajgora onda mi sve zivo naumpada i sve mi se tad jede

_____________________________

<3. 20. 07. 04
<3. 27. 12. 09
<3. 03. 11. 15

(odgovor članu bejbibi)

Neposredna veza do poruke: 358

RE: UN dijeta
28.2.2016 15:57:51

alman

Pozz Unkice moje kako ide Un dijeta
Nisam se jucer javljala bio 28 dan vitaminski
Uglavnom cijelu dan svjeze voce, hurme i grozdjice, i orasi i zelena salata i kupus

_____________________________

09.02. 2010. H mamin prvacic
26.06. 2015. A veliki nestasko

(odgovor članu *pcelica*)

Neposredna veza do poruke: 359

RE: UN dijeta
28.2.2016 16:11:41

alman

Danas 29/91 prvi vodeni

za sad mi ide dobro
Litar limunade sam pripremila, caj i evo popila i solju kafe

Sutra vaganje

_____________________________

09.02. 2010. H mamin prvacic
26.06. 2015. A veliki nestasko

(odgovor članu alman)

Neposredna veza do poruke: 360

RE: UN dijeta
28.2.2016 16:34:31

ladyblue RR

IZVORNA PORUKA: ziel

Lady mogu li ovo dojilje? Beba jos ne jede nista od cvrste hrane jer mu je 3 mj. i 11 dana

naravno da mogu. ovo nije dijeta nego način prehrane. organizam se navikne na ovu ishranu i vremenom "tešku" hranu na koju smo navikli sve manje traži. ja čak i slabo jedem više hranu poput pljeskavica, ćevapa....jednostavno ne ide kao nekada. pojedem ja sve to, naravno, ali nema više one potrebe za tom hranom.

_____________________________

Just because it's a bad idea, doesn't mean it's not going to be a good time!

(odgovor članu ziel)

Neposredna veza do poruke: 361

RE: UN dijeta
28.2.2016 17:56:55

bejbibi

IZVORNA PORUKA: ziel

Lady mogu li ovo dojilje? Beba jos ne jede nista od cvrste hrane jer mu je 3 mj. i 11 dana

Ziel ovo nam je ladyb nakacila i na temi trening i ishrana tako da definitivno moze za dojilje 👍👍👍 cak ja bih ovo preporucila pogotovo dojiljama a naravno i svakome jer je ovo pravilna ishrana ...znaci sa ovakvom ishranom se definitivno ne mozes debljati i uvijek si na nekoj idealnoj tezini ..naravno treba i vjezbanje ukljuciti dq bi bilo tiptop :))) ...
Ja nakon sto smrsam aBd ,tj nakon dijete ,pokusat cu se ovova pridrzavati ...promijeniti ishranu iz korijena :)

_____________________________

M 03.08.11-----> BABIN SIN ;)

A 23.03.15------> MAMINA CURA ;)

E 12.03.17------> BABINA KOPIJA ;)

"Sa djetetom treba ovako: do 7g igraj se, od 7-14g odgajaj, od 14-21 g budi prijatelj, od 21+ pusti"

Neki autor...

(odgovor članu ziel)

Neposredna veza do poruke: 362

RE: UN dijeta
28.2.2016 17:58:28

bejbibi

IZVORNA PORUKA: alman

Danas 29/91 prvi vodeni za sad mi ide dobro
Litar limunade sam pripremila, caj i evo popila i solju kafe
Sutra vaganje

Omg Alman ,i meni s blizi taj dan

ja mislila imam fore jos

Sretnooooo,drzimo palceve

(odgovor članu alman)

Neposredna veza do poruke: 363

RE: UN dijeta
28.2.2016 19:42:04

Pravnica

Cao zene 😃
Alman, kako ide??
Ja sam danas bila na skrobnom...

D: dvije jabuke
R: grasak i riza + kriska crnog hljeba + salata
V: pola

Brljanje: jedna przenica izmedju rucka i vecere 😏

Stala sam u svoje farmerice bez elastina od prije trudnoce a i kupila jaknicu broj 38 ... nakon poroda sam kupla br 42 😃😁😃

(odgovor članu bejbibi)

Neposredna veza do poruke: 364

RE: UN dijeta
28.2.2016 20:31:36

alman

IZVORNA PORUKA: Pravnica

Cao zene 😃
Alman, kako ide??
Ja sam danas bila na skrobnom...

D: dvije jabuke
R: grasak i riza + kriska crnog hljeba + salata
V: pola

Brljanje: jedna przenica izmedju rucka i vecere 😏

Stala sam u svoje farmerice bez elastina od prije trudnoce a i kupila jaknicu broj 38 ... nakon poroda sam kupla br 42 😃😁😃

Samo tako bit ce i te farmerice komotne poslije dijete.

Meni super ide, al zaista nisam glad uopste osjetila. Po cijeli dan pijuckam tecnost i idem u wc

A odradila sam i 15 min na orbitraku

jos cu kasnije i jilllan za pocetnike, tako da idemo pomalo i sa vjezbanjem.

_____________________________

09.02. 2010. H mamin prvacic
26.06. 2015. A veliki nestasko

(odgovor članu Pravnica)

Neposredna veza do poruke: 365

RE: UN dijeta
28.2.2016 20:33:30

alman

IZVORNA PORUKA: bejbibi

IZVORNA PORUKA: alman

Danas 29/91 prvi vodeni za sad mi ide dobro
Litar limunade sam pripremila, caj i evo popila i solju kafe
Sutra vaganje

Omg Alman ,i meni s blizi taj dan ja mislila imam fore jos

Sretnooooo,drzimo palceve

Proleti mjesec sami tako.
Izgurat ces ti to

_____________________________

09.02. 2010. H mamin prvacic
26.06. 2015. A veliki nestasko

(odgovor članu bejbibi)

Neposredna veza do poruke: 366

RE: UN dijeta
29.2.2016 12:08:27

alman

Evo mene 30/91

Jutros sam bas presretna i prezadovoljna vaga pokazala -10,5 kg.
Tako da idemo dalje i do kraja, nek sad u naredna dva mjeseca ode 10 kg bit ce super. Jer ce sigurno sad doci do stagnacije al nije problem pomalo pocinjem sa vjezbama.

Danas D: banana
R: pileci fileti sa sampunjonima i zeljem+ pileca supica+ salata i kriskica hljeba
Prije dorucka popila veliku casu tople limunade

_____________________________

09.02. 2010. H mamin prvacic
26.06. 2015. A veliki nestasko

(odgovor članu alman)

Neposredna veza do poruke: 367

RE: UN dijeta
29.2.2016 12:16:39

Lady26

Hello

Dan 14, brljavim totalno

Al ne utice na vagu, jos uvijek...
Danas skrob, doruckovala narandzu, za rucak ne znam sta bih....

_____________________________

L. 04.12.2009.
E. 19.03.2015.
Moje princeze

(odgovor članu alman)

Neposredna veza do poruke: 368

RE: UN dijeta
29.2.2016 12:54:54

Pravnica

IZVORNA PORUKA: alman

Evo mene 30/91

Jutros sam bas presretna i prezadovoljna vaga pokazala -10,5 kg.
Tako da idemo dalje i do kraja, nek sad u naredna dva mjeseca ode 10 kg bit ce super. Jer ce sigurno sad doci do stagnacije al nije problem pomalo pocinjem sa vjezbama.

Danas D: banana
R: pileci fileti sa sampunjonima i zeljem+ pileca supica+ salata i kriskica hljeba
Prije dorucka popila veliku casu tople limunade

Bravo Alman, svaka cast

Ja sam na -5,5 i bas sam zadovoljna... idemo dalje! Ja bih barem jos 5 hhehe...

(odgovor članu alman)

Neposredna veza do poruke: 369

RE: UN dijeta
29.2.2016 12:55:59

bejbibi

Cao zrne .kako ide

Dan 26
Skrob
D narandze
R rizoto,hljeb,cvekla
V pola

Alman svaka ti cast!!!! Bravo ..ti se ovdje jedina izgleda pridrzavas 100% :) i metabolizam ti drugaciji pa vjerovatno brze mrsas ..kod mene bas sporo ,doduse brljam

Lady eto ti ideje :) mozes rizoto...ja izdinstam crveni i bijeli luk . Na malo maslinovog ulja ..pa dodam tikvice,patlidzan,blitvu..ovaj put cu i prokulice i mozda karfiol ,brokuli..znaci syo vise povrca ..pa dodam rizu ,zacine i vodu ...kuham pa dodam na kraju nekad kuhani paradajz.

_____________________________

M 03.08.11-----> BABIN SIN ;)

A 23.03.15------> MAMINA CURA ;)

E 12.03.17------> BABINA KOPIJA ;)

"Sa djetetom treba ovako: do 7g igraj se, od 7-14g odgajaj, od 14-21 g budi prijatelj, od 21+ pusti"

Neki autor...

(odgovor članu Lady26)

Neposredna veza do poruke: 370

RE: UN dijeta
29.2.2016 13:23:46

alman

IZVORNA PORUKA: Lady26

Daaaan 13, kilograma = 72,4
Nisam ispod 74 imala od 2009
Presretna sam
Dorucak : narandze
Rucak : nemam pojma

Uh pa ovo sam preskocila

dobra si super

_____________________________

09.02. 2010. H mamin prvacic
26.06. 2015. A veliki nestasko

(odgovor članu Lady26)

Neposredna veza do poruke: 371

RE: UN dijeta
29.2.2016 13:31:22

alman

IZVORNA PORUKA: bejbibi

Cao zrne .kako ide

Dan 26
Skrob
D narandze
R rizoto,hljeb,cvekla
V pola

Alman svaka ti cast!!!! Bravo ..ti se ovdje jedina izgleda pridrzavas 100% :) i metabolizam ti drugaciji pa vjerovatno brze mrsas ..kod mene bas sporo ,doduse brljam

Lady eto ti ideje :) mozes rizoto...ja izdinstam crveni i bijeli luk . Na malo maslinovog ulja ..pa dodam tikvice,patlidzan,blitvu..ovaj put cu i prokulice i mozda karfiol ,brokuli..znaci syo vise povrca ..pa dodam rizu ,zacine i vodu ...kuham pa dodam na kraju nekad kuhani paradajz.

Pa sad nam se dani ne poklapaju.
Ja sve cutsm tebi i lady skrob pa mi nije jasno, pa preracunavam i tek se sjeti sta je u pitanju.

Meni su brzo letile kg zato sto ja imam ogroman visak na svoju visinu, prema tablicama.
Odnosno nemam dovoljno visine za svoje kile

ne znam znate li taj vic

Hajd kad sve pisete koliko imate kg da napisem i ja
Startala sa okruglo 101 kg. Jutros 90.5 kg a cilj mi je 80 ili79.5 kg, samo da vidim prvi broj 7

a vusika sam 169 cm.

_____________________________

09.02. 2010. H mamin prvacic
26.06. 2015. A veliki nestasko

(odgovor članu bejbibi)

Neposredna veza do poruke: 372

RE: UN dijeta
29.2.2016 13:39:14

Lady26

Alman najupornija, svaka cast

Ja nemam puno da smrsam pa ide sporo i zato se ni ja ne pridrzavam bas....
A nisam ni karakter, osim kad je UH dan

Ja jos 3kg i imat cu kilazu od prije 7 godina (prije obje trudnoce) a jos 2-3 na to, moja djevojacka sa svim oblinama

_____________________________

L. 04.12.2009.
E. 19.03.2015.
Moje princeze

(odgovor članu alman)

Neposredna veza do poruke: 373

RE: UN dijeta
29.2.2016 13:52:08

Lady26

Mogla bih neki rizoto, sama sa sobom da jedem, mm ima kiflica tonu

_____________________________

L. 04.12.2009.
E. 19.03.2015.
Moje princeze

(odgovor članu Lady26)

Neposredna veza do poruke: 374

RE: UN dijeta
29.2.2016 14:40:31

bejbibi

Ja upravo rucala rizoto :) al sad mi se takp jede slatko :(( ne znam kako cu docekati sutrasnji dan ..pravim monte kolac

bas ga volimo jamii:)

_____________________________

M 03.08.11-----> BABIN SIN ;)

A 23.03.15------> MAMINA CURA ;)

E 12.03.17------> BABINA KOPIJA ;)

"Sa djetetom treba ovako: do 7g igraj se, od 7-14g odgajaj, od 14-21 g budi prijatelj, od 21+ pusti"

Neki autor...

(odgovor članu Lady26)

Neposredna veza do poruke: 375