Usprkos dobroj prehrani vjerojatno ćete vrlo teško konzumirati optimalne količine određenih hranjivih sastojaka, prije svega folne kiseline, kalcija i željeza.

Preporučujemo vam da prva 3 mjeseca uzimate folnu kiselinu, a još bolje bi bilo da je uzimate i prije zatrudnjivanja, u vrijeme kada još planirate trudnoću.

Zbog potrebe ploda koji raste, veliki broj trudnica je  slabokrvno. Nedostatak željeza mogu nadoknaditi hranom koja sadrži puno željeza ili dodatnim tabletama željeza. Bogati izvori željeza su crveno meso, žitarice, jetrica (koja se trudnicama ponekad i ne preporučuje), grah, suhe marelice, te ciklin sok.