/11 /11

Za trudnice koje su bile aktivne prije trudnoće, moguće je nastaviti sa vježbama već od najranijih nedelja trudnoće. Pod uslovom da je trudnoća uredna i da imate odobrenje ginekologa, javite se da zakažete besplatne konsultacije sa našom instruktoricom. Naš program se sastoji od vježbi klasičnog "work out"-a za jačanje pojedinih mišićnih skupina i od vježbi za relaksaciju i istezanje. Rad u malim grupama, omogućuje najindividualniji mogući pristup u okviru grupe.

Donosimo Vam nekoliko razloga zašto bi prvorotkinje ili već iskusne majke trebale vježbati:

• Poboljšajte vaše držanje i izgled
• Olakšajte bolove u leđima
• Ojačajte mišiće i zglobove
• Poboljšajte cirkulaciju
• Poboljšajte fleksibilnost
• Povećajte i zadržite aerobnu izdržljivost , uklonite los osjećaj nedostatka vazduha
• Povećajte nivo energije i umanjite umor
• Smanjite napetost u mišićima, oticanje , osjećaj težine tijela
• Pozitivan uticaj na svijest o sebi i raspoloženje.

Nudimo Vam ugodan ambijent, odgovarajuće rekvizite za vježbanje, nova iskustva sa drugim trudnicama i podržavajući odnos instruktorice. Planirane su i radionice sa savjetnicama za dojenje, babicama...da vas pripremimo i psihički i fizički za majčinstvo.

Fitmama Ba

UTORAK I PETAK

od 18.30 sati, sala 2

Instruktorica Danijela Dragosavljevic