Ringeraja.ba koristi "kolačiće" za pružanje boljeg korisničkog iskustva, praćenje posjećenosti i prikaz oglasa. Postavke prihvata kolačića podesite u vašem internet pregledniku.
ex3hind u 09:21
na temi business pages
iz foruma Trudnoća
Potražite što više informacija o prekrasnim promjenama vašeg tijela.Hranite se zdravo i ravnomjerno...
|
/11
Za aktuelne sadržaje i vijesti iz svijeta roditeljstva i trudnoće odaberite Ringeraju kao svoj omiljeni izvor na Google-u.
Potražite što više informacija o prekrasnim promjenama vašeg tijela. Savjetujemo vam da o trudnoći i rađanju razgovarate sa svojom mamom, prijateljicama i drugim ženama. Možete upotrebljavati i forum na našim stranama. Pohađajte školu za roditelje, čitajte knjige, revije, gledajte video kazete o normalnoj trudnoći i rođenju djeteta.
Hranite se zdravo i ravnomjerno, a prije svega pazite na prehrambenu piramidu. Konzumirajte što više mlijeka ili hrane koja ga može zamijeniti, i u hranu uključite što više bjelančevina. Ako dnevno ne pojedete par obroka voća i povrća, preporučuje se uzimanje folne kiseline koju u manjim količinama možete pronaći i u žitaricama, i zelenom povrću.
Pijte puno vode, i do 3 litre dnevno. Pročitajte i članak o važnim vitaminima u trudnoći. Izbjegavajte stvari koje štete vama i vašem djetetu, kao što su cigarete, alkohol i droga. Ne uzimajte lijekove, čak ni domaće, osim ako ste se prije dogovorili sa ginekologom.
Ostanite aktivni! Nastavite sa vježbanjem koje ste izvodili prije trudnoće, ali uzimajući u obzir savjete svog ginekologa. Ako se prije trudnoće niste bavili nikakvim sportom ili vježbali, razmislite o plivanju ili bar o šetnji. Počnite sa kratkim vježbama i polako ih produžavajte.
Odmarajte. Slušajte svoje tijelo. Samo će vam reći kad vam treba kratki odmor preko dana i koliko spavanja vam treba tijekom noći. Razgovarajte sa svojom bebom i uživajte u povezanosti sa njom. Prema najnovijim istraživanjima se dijete na dodire odazove već u desetom tjednu trudnoće, a ubrzo poslije toga i na svjetlost, vaš glas, glazbu i druge zvukove.
Pokušajte smanjiti stres na najmanju moguću mjeru i koristite tehnike za njegovo smanjivanje, kao što su polagano, duboko disanje i smirivanje različitih mišićnih grupa. Planirajte rođenje djeteta. Za većinu žena je porod normalan, prirodan i zdrav. Pokušajte saznati što više o porodu u porodilištu koje ste izabrali. Na tečaju za roditelje saznati ćete o samom porodu, a i vaš partner se može na sve to pripremiti – naravno ako namjerava prisustvovati porodu.
Uživajte u tom posebnom periodu vašeg života! U tom predivnom prolaznom periodu vam mogu puno pomoći vaš partner, vaša obitelj i prijatelji. Vjerujte u sposobnosti vašeg tijela da će vaše dijete hraniti i donijeti na svijet tako kao što to žene čine već stoljećima.
Trudnice razvoj svoje bebice u tibi mogu pratiti ako se prijave na Kalendar trudnoće
I još mnogo zanimljivih tekstova o trudnoći čitajte u rubrici TRUDNOĆA.
Klikni “Like” i dodaj svoj komentar na članak:
Koji su uzroci i koje su posljedice
Kad govorimo o kromosomskim nepravilnostima kod djece, najčešće govorimo o trisomiji kromosoma broj 21, koju nazivamo i ...
3
Kad govorimo o kromosomskim nepravilnostima kod djece, najčešće govorimo o trisomiji kromosoma broj 21, koju nazivamo i ...
3
Cryo-Save otvara centar na porodilištu Jezero
Informacije „iz prve ruke“ sada dostupne svim trudnicama na Ginekološko-akušerskoj klinici u Sarajevu
3
3
