gemmalyly u 04:48
na temi RE: Moguca trudnoca?
iz foruma Trudnoća
Zdrave namirnice za brzo umiriti glad je ponekad teško odabrati jer svugdje prevladavaju uobičajene industrijski prerađene grickalice. Naš savjet za zdrave grickalice u trudnoći
|
/11
Dobro je znati da manje sastojka obično znači bolju prehranu. Nije potrebno da analizirate baš svaku etiketu, ali svejedno na brzinu provjerite da li hrana sadrži kukuruzni sirup (visoki sadržaj fruktoze) ili djelomično hidrogenirane masti (trans masti) te ju izbjegavajte.
Dolje ćete pronaći nekoliko zdravih i priručnih grickalica.
- Konzervirano voće. Izbjegavajte produkte gdje je voće "utopljeno" u slatkome sirupu.
- Konzervirano povrće. Mnogo konzerviranog povrća je zapakirano sviježe i zbog toga su očuvane hranljive tvari. Izbjegavajte produkte s dodanim solima i konzervansima.
- Voćni napitci. Pomiješajte jogurt, sviježe ili zamrznuto povrće i prirodne sokove. Dodajte malo začina (mrvica cimeta ili muškatnog orašćića je izvrsna) i dobit ćete odličan međuobrok.
- Jagode, sviježi sir i orašćići. Pomiješajte sva tri sastojka i voila - na jednom mjestu ćete dobiti antioksidanse, proteine i kalcij!
- Suncokretove sjemenke. Sadrže vitamin E, magnezij, folnu kiselinu i ostale B-vitamine. Izbjegavajte jako slane verzije.
- Edamam (Sorta soje). Pun vitamina A i proteina. Možete ga kupiti već skuhanog i pripremljenog za uživanje ili prokuhanog i zamrznutog.
- Kokice bez ulja. Možete ga izraditi sami ako trećinu šalice kukuruza nasipate u smeđu vrečicu od papira. Dobro je zatvorite i u mikrovalnoj grijte dvije minute i pola.
Trudnice razvoj svoje bebice u tibi mogu pratiti ako se prijave na Kalendar trudnoće
I još mnogo zanimljivih tekstova o trudnoći čitajte u rubrici TRUDNOĆA.
Klikni “Like” i dodaj svoj komentar na članak:
Znakovi višeplodne trudnoće
Znači li višeplodna trudnoća i posebne znakove trudnoće? Da, .... i ne.
3
Znači li višeplodna trudnoća i posebne znakove trudnoće? Da, .... i ne.
3
Sigurni znaci početka porođaja i 4 porođaj...
Kako da znate da je porođaj počeo, jer uglavnom ne počinje teatralno, filmski sa pucanjem vodenjaka i jurnjavom do bolni...3
Kako da znate da je porođaj počeo, jer uglavnom ne počinje teatralno, filmski sa pucanjem vodenjaka i jurnjavom do bolni...
3
Rođena s 550 grama, malena Vivian vratila ...
Čudesna priča djevojčice koja je pravi borac. Ali i liječnika koji su pokazali svoju stručnost i brižnost. Vivian je izn...3
Čudesna priča djevojčice koja je pravi borac. Ali i liječnika koji su pokazali svoju stručnost i brižnost. Vivian je izn...
3
Zašto je drijemanje tijekom trudnoće dobro...
Trudna si i stalno iscrpljena? Vrijeme je da se prepustiš tom umoru u trudnoći. Prema novoj studiji, dremke tijekom trud...3
Trudna si i stalno iscrpljena? Vrijeme je da se prepustiš tom umoru u trudnoći. Prema novoj studiji, dremke tijekom trud...
3
