dabolong u 12:17
na temi Free JAV
iz foruma Trudnoća
Zdrave namirnice za brzo umiriti glad je ponekad teško odabrati jer svugdje prevladavaju uobičajene industrijski prerađene grickalice. Naš savjet za zdrave grickalice u trudnoći
|
/11
Za aktuelne sadržaje i vijesti iz svijeta roditeljstva i trudnoće odaberite Ringeraju kao svoj omiljeni izvor na Google-u.
Dobro je znati da manje sastojka obično znači bolju prehranu. Nije potrebno da analizirate baš svaku etiketu, ali svejedno na brzinu provjerite da li hrana sadrži kukuruzni sirup (visoki sadržaj fruktoze) ili djelomično hidrogenirane masti (trans masti) te ju izbjegavajte.
Dolje ćete pronaći nekoliko zdravih i priručnih grickalica.
- Konzervirano voće. Izbjegavajte produkte gdje je voće "utopljeno" u slatkome sirupu.
- Konzervirano povrće. Mnogo konzerviranog povrća je zapakirano sviježe i zbog toga su očuvane hranljive tvari. Izbjegavajte produkte s dodanim solima i konzervansima.
- Voćni napitci. Pomiješajte jogurt, sviježe ili zamrznuto povrće i prirodne sokove. Dodajte malo začina (mrvica cimeta ili muškatnog orašćića je izvrsna) i dobit ćete odličan međuobrok.
- Jagode, sviježi sir i orašćići. Pomiješajte sva tri sastojka i voila - na jednom mjestu ćete dobiti antioksidanse, proteine i kalcij!
- Suncokretove sjemenke. Sadrže vitamin E, magnezij, folnu kiselinu i ostale B-vitamine. Izbjegavajte jako slane verzije.
- Edamam (Sorta soje). Pun vitamina A i proteina. Možete ga kupiti već skuhanog i pripremljenog za uživanje ili prokuhanog i zamrznutog.
- Kokice bez ulja. Možete ga izraditi sami ako trećinu šalice kukuruza nasipate u smeđu vrečicu od papira. Dobro je zatvorite i u mikrovalnoj grijte dvije minute i pola.
Trudnice razvoj svoje bebice u tibi mogu pratiti ako se prijave na Kalendar trudnoće
I još mnogo zanimljivih tekstova o trudnoći čitajte u rubrici TRUDNOĆA.
Klikni “Like” i dodaj svoj komentar na članak:
7 znakova koji pokazuju da se grlić matern...
Kako se bebina glavica spušta kroz porođajni kanal, na području stražnjice pojavljuje se crvena, ljubičasta ili smeđkast...
25
Kako se bebina glavica spušta kroz porođajni kanal, na području stražnjice pojavljuje se crvena, ljubičasta ili smeđkast...
25
Ne postoji trofej za prirodni porođaj ili ...
To su najbolje riječi koje mi je suprug mogao reći u rađaoni.3
To su najbolje riječi koje mi je suprug mogao reći u rađaoni.
3
Cijepanje na porođaju - kako ga izbeći?
Položaj u kojem ćete roditi ima veliki uticaj na to da li ćete se pocijepati ili će biti potrebno sječenje perineuma. Ci...3
Položaj u kojem ćete roditi ima veliki uticaj na to da li ćete se pocijepati ili će biti potrebno sječenje perineuma. Ci...
3
Najvažnije namirnice i vitamini u trudnoći
Zdrava mama je i zdrava beba, zato Vam u tekstu koji slijedi donosimo najbolje savjete kako da vaša ishrana u trudnoći b...3
Zdrava mama je i zdrava beba, zato Vam u tekstu koji slijedi donosimo najbolje savjete kako da vaša ishrana u trudnoći b...
3
