VIDEO: 7 najboljih položaja za porođaj
Zašto je važno u kojem položaju se porađamo? Koji su najbolj
Evo kako ćete zaspati za samo 1 minutu – i buditi se odmorni
Uredništvo Ringeraja.ba, 23.10.2016
Koliko puta ste se umorni okretali u krevetu i niste mogli zaspati? Ovdje je vrlo jednostavan trik koji je osmislio liječnik Andrew Weil, a koji zaista pomaže utonuti u san brzo.
|
/11
Za aktuelne sadržaje i vijesti iz svijeta roditeljstva i trudnoće odaberite Ringeraju kao svoj omiljeni izvor na Google-u.
Radi se o tzv. “4-7-8” metodi koja učinkovito pomaže ljudima koji imaju problema sa spavanjem. Navodno pomaže da se utone u sam u samo jednoj minuti. Osmislio ju je doktor Andrew Weil, a radi se zapravo o brzom opuštanju tijela.
Evo što trebate napraviti:
- Udišite polako kroz nos 4 sekunde.
- Zadržite dah 7 sekundi.
- Izdišite polako 8 sekundi.
- Postupak ponavljajte sve dok ne zaspete, a prosječno je dovoljno svega nekoliko puta. Ipak, ako ste prije spavanja bili vrlo aktivni, trebat će vam malo više vremena. Doktor Weil kaže kako ovakav način disanja usporava rad srca dok se u isto vrijeme u mozgu otpuštaju tvari koje smiruju tijelo. Pokazao je u videu kako se prakticira ova metoda:
Klikni “Like” i dodaj svoj komentar na članak:
Usklađivanje posla i obiteljskog života
Ključ usklađivanja vremena za posao i za obitelj leži u vašoj sposobnosti da se ravnomjerno nosite s umorom, stresom i o...
4
Ključ usklađivanja vremena za posao i za obitelj leži u vašoj sposobnosti da se ravnomjerno nosite s umorom, stresom i o...
4
Savjeti jedne majke svojoj kćerki…
Mlada žena koja se tek udala jednog je vrelog ljetnjeg dana došla u posjetu svojoj majci. Sjela je u fotelju i dok je pi...3
Mlada žena koja se tek udala jednog je vrelog ljetnjeg dana došla u posjetu svojoj majci. Sjela je u fotelju i dok je pi...
3
Djeca su vam na Fejsu! Pogledajte video!
KAKO bi javnost upozorio na opasnosti koje prijete djeci koja koriste Facebook, poznati youtuber Coby Persin odlučio je ...
3
3
Šta način spavanja govori o partnerstvu?
Spavate li s partnerom blizu jedno drugome ili svaki na svojoj strani kreveta? Spavate u "stolicu/žlicu" ili okrenuti ...3
Spavate li s partnerom blizu jedno drugome ili svaki na svojoj strani kreveta? Spavate u "stolicu/žlicu" ili okrenuti ...
3
