Ringeraja.ba koristi "kolačiće" za pružanje boljeg korisničkog iskustva, praćenje posjećenosti i prikaz oglasa. Postavke prihvata kolačića podesite u vašem internet pregledniku.
VIDEO: 7 najboljih položaja za porođaj
Zašto je važno u kojem položaju se porađamo? Koji su najbolj
Evo kako ćete zaspati za samo 1 minutu – i buditi se odmorni
Uredništvo Ringeraja.ba, 23.10.2016
Koliko puta ste se umorni okretali u krevetu i niste mogli zaspati? Ovdje je vrlo jednostavan trik koji je osmislio liječnik Andrew Weil, a koji zaista pomaže utonuti u san brzo.
|
/11
Radi se o tzv. “4-7-8” metodi koja učinkovito pomaže ljudima koji imaju problema sa spavanjem. Navodno pomaže da se utone u sam u samo jednoj minuti. Osmislio ju je doktor Andrew Weil, a radi se zapravo o brzom opuštanju tijela.
Evo što trebate napraviti:
- Udišite polako kroz nos 4 sekunde.
- Zadržite dah 7 sekundi.
- Izdišite polako 8 sekundi.
- Postupak ponavljajte sve dok ne zaspete, a prosječno je dovoljno svega nekoliko puta. Ipak, ako ste prije spavanja bili vrlo aktivni, trebat će vam malo više vremena. Doktor Weil kaže kako ovakav način disanja usporava rad srca dok se u isto vrijeme u mozgu otpuštaju tvari koje smiruju tijelo. Pokazao je u videu kako se prakticira ova metoda:
Klikni “Like” i dodaj svoj komentar na članak:
Postali smo BAKA I DJED: Što nas čeka?
Biti baka ili djed ne znači ponovno odgajati djecu. Radi se o tome da gledate kako se priča koju ste započeli nastavlja ...
4
Biti baka ili djed ne znači ponovno odgajati djecu. Radi se o tome da gledate kako se priča koju ste započeli nastavlja ...
4
Dječiji dodatak u FBiH uskoro kao i u Njem...
S obzirom na preklapanje nadležnosti između FBiH i kantona kod ove problematike, ministar rada i socijalne politike je o...4
S obzirom na preklapanje nadležnosti između FBiH i kantona kod ove problematike, ministar rada i socijalne politike je o...
4
Kada vaš partner ne želi seks: 5 najčešćih...
Najčešći razlog zašto jedan ili oba partnera više ne osjećaju seksualnu želju nije taj što partner nije dovoljno privlač...3
Najčešći razlog zašto jedan ili oba partnera više ne osjećaju seksualnu želju nije taj što partner nije dovoljno privlač...
3
Odvedi svoju porodicu na besplatan odmor!
Glasaj za najbolje porodične turističke aranžmane i odvedi svoju porodicu na besplatan odmor!3
Glasaj za najbolje porodične turističke aranžmane i odvedi svoju porodicu na besplatan odmor!
3
