VIDEO: 7 najboljih položaja za porođaj
Zašto je važno u kojem položaju se porađamo? Koji su najbolj
Evo kako ćete zaspati za samo 1 minutu – i buditi se odmorni
Uredništvo Ringeraja.ba, 23.10.2016
Koliko puta ste se umorni okretali u krevetu i niste mogli zaspati? Ovdje je vrlo jednostavan trik koji je osmislio liječnik Andrew Weil, a koji zaista pomaže utonuti u san brzo.
|
/11
Radi se o tzv. “4-7-8” metodi koja učinkovito pomaže ljudima koji imaju problema sa spavanjem. Navodno pomaže da se utone u sam u samo jednoj minuti. Osmislio ju je doktor Andrew Weil, a radi se zapravo o brzom opuštanju tijela.
Evo što trebate napraviti:
- Udišite polako kroz nos 4 sekunde.
- Zadržite dah 7 sekundi.
- Izdišite polako 8 sekundi.
- Postupak ponavljajte sve dok ne zaspete, a prosječno je dovoljno svega nekoliko puta. Ipak, ako ste prije spavanja bili vrlo aktivni, trebat će vam malo više vremena. Doktor Weil kaže kako ovakav način disanja usporava rad srca dok se u isto vrijeme u mozgu otpuštaju tvari koje smiruju tijelo. Pokazao je u videu kako se prakticira ova metoda:
Klikni “Like” i dodaj svoj komentar na članak:
Scabies - svrab (šuga)
U prvim danima jeseni, sa toplijom garderobom i posteljinom, u ambulantama dermatovenorologije, javlja se veći broj paci...
7
U prvim danima jeseni, sa toplijom garderobom i posteljinom, u ambulantama dermatovenorologije, javlja se veći broj paci...
7
Sex u spavaćoj sobi u kojoj je i beba – DA...
Pitanje koje se mota novopečenim roditeljima po glavi - Da li je užasno i grozno imati seks u bračnom krevetu u sobi gdj...5
Pitanje koje se mota novopečenim roditeljima po glavi - Da li je užasno i grozno imati seks u bračnom krevetu u sobi gdj...
5
16 dana aktivizma protiv nasilja nad ženama
Početak GLOBALNE KAMPANJE 16 DANA AKTIVIZMA PROTIV NASILJA NAD ŽENAMA Fondacija CURE je obilježila uličnom akcijom u pon...
4
4
Pismo majke
Alisa Mahmutović, majka tragično preminulog dječaka Mahira Rakovca, napisala je otvoreno pismo Javnom tužitelju Kantona ...4
Alisa Mahmutović, majka tragično preminulog dječaka Mahira Rakovca, napisala je otvoreno pismo Javnom tužitelju Kantona ...
4
