VIDEO: 7 najboljih položaja za porođaj
Zašto je važno u kojem položaju se porađamo? Koji su najbolj
Evo kako ćete zaspati za samo 1 minutu – i buditi se odmorni
Uredništvo Ringeraja.ba, 23.10.2016
Koliko puta ste se umorni okretali u krevetu i niste mogli zaspati? Ovdje je vrlo jednostavan trik koji je osmislio liječnik Andrew Weil, a koji zaista pomaže utonuti u san brzo.
|
/11
Radi se o tzv. “4-7-8” metodi koja učinkovito pomaže ljudima koji imaju problema sa spavanjem. Navodno pomaže da se utone u sam u samo jednoj minuti. Osmislio ju je doktor Andrew Weil, a radi se zapravo o brzom opuštanju tijela.
Evo što trebate napraviti:
- Udišite polako kroz nos 4 sekunde.
- Zadržite dah 7 sekundi.
- Izdišite polako 8 sekundi.
- Postupak ponavljajte sve dok ne zaspete, a prosječno je dovoljno svega nekoliko puta. Ipak, ako ste prije spavanja bili vrlo aktivni, trebat će vam malo više vremena. Doktor Weil kaže kako ovakav način disanja usporava rad srca dok se u isto vrijeme u mozgu otpuštaju tvari koje smiruju tijelo. Pokazao je u videu kako se prakticira ova metoda:
Klikni “Like” i dodaj svoj komentar na članak:
Lutke mogu biti ljepše bez šminke!
Izgled lutkica je preagresivan i neprimjeren za naše curice! Možete sami riješiti problem. Pogledajte kako!
4
4
Kako da pomognete napuštenim životinjama n...
U ovom trenutku na ulicama je mnogo napuštenih životinja koje nemaju gdje da se sklone, nemaju šta da jedu. Dok vi ovo č...4
U ovom trenutku na ulicama je mnogo napuštenih životinja koje nemaju gdje da se sklone, nemaju šta da jedu. Dok vi ovo č...
4
Pozorište mladih je teatar za cijeli život
Pozorište mladih nam je pripremilo savršen poklon za 8 mart.3
Pozorište mladih nam je pripremilo savršen poklon za 8 mart.
3
RECEPT: Obloge od kupusa pomažu kod mnogih...
Vjekovima unazad se kupus koristi za liječenje otoka i ogrebotina na koži. Njegova anti-inflamatorna svojstva se koriste...3
Vjekovima unazad se kupus koristi za liječenje otoka i ogrebotina na koži. Njegova anti-inflamatorna svojstva se koriste...
3
