Ringeraja.ba koristi "kolačiće" za pružanje boljeg korisničkog iskustva, praćenje posjećenosti i prikaz oglasa. Postavke prihvata kolačića podesite u vašem internet pregledniku.
VIDEO: 7 najboljih položaja za porođaj
Zašto je važno u kojem položaju se porađamo? Koji su najbolj
Evo kako ćete zaspati za samo 1 minutu – i buditi se odmorni
Uredništvo Ringeraja.ba, 23.10.2016
Koliko puta ste se umorni okretali u krevetu i niste mogli zaspati? Ovdje je vrlo jednostavan trik koji je osmislio liječnik Andrew Weil, a koji zaista pomaže utonuti u san brzo.
|
/11
Radi se o tzv. “4-7-8” metodi koja učinkovito pomaže ljudima koji imaju problema sa spavanjem. Navodno pomaže da se utone u sam u samo jednoj minuti. Osmislio ju je doktor Andrew Weil, a radi se zapravo o brzom opuštanju tijela.
Evo što trebate napraviti:
- Udišite polako kroz nos 4 sekunde.
- Zadržite dah 7 sekundi.
- Izdišite polako 8 sekundi.
- Postupak ponavljajte sve dok ne zaspete, a prosječno je dovoljno svega nekoliko puta. Ipak, ako ste prije spavanja bili vrlo aktivni, trebat će vam malo više vremena. Doktor Weil kaže kako ovakav način disanja usporava rad srca dok se u isto vrijeme u mozgu otpuštaju tvari koje smiruju tijelo. Pokazao je u videu kako se prakticira ova metoda:
Klikni “Like” i dodaj svoj komentar na članak:
Mamina posla: Da mu se ne smiju druga djeca!
Odnosno, da li su sistemi istinskih vrijednosti u ozbiljnoj opasnosti zbog silnih (infantilnih) roditelja kojima je savr...
5
Odnosno, da li su sistemi istinskih vrijednosti u ozbiljnoj opasnosti zbog silnih (infantilnih) roditelja kojima je savr...
5
Djeca su vojska najjača!
Danas je Međunarodni dan djeteta. Lijepo, jer "Dijete nije dijete, igračka za strine i tete... dijete je dijete da g...
3
3
Povrće koje ne biste smjeli držati u friži...
Iako većinu svježeg povrća automatski pohranimo u frižider, neke vrste apsolutno ne vole hladnoću odnosno ona im uveliko...3
Iako većinu svježeg povrća automatski pohranimo u frižider, neke vrste apsolutno ne vole hladnoću odnosno ona im uveliko...
3
Prosječna Bosanka i Hercegovka kroz statis...
Žene u BiH u brojkama! Prosječna Bosanka i Hercegovka se uda sa 25-29 godina, rodi dvoje djece i ima srednjoškolsku dipl...3
Žene u BiH u brojkama! Prosječna Bosanka i Hercegovka se uda sa 25-29 godina, rodi dvoje djece i ima srednjoškolsku dipl...
3
