Ringeraja.ba koristi "kolačiće" za pružanje boljeg korisničkog iskustva, praćenje posjećenosti i prikaz oglasa. Postavke prihvata kolačića podesite u vašem internet pregledniku.
VIDEO: 7 najboljih položaja za porođaj
Zašto je važno u kojem položaju se porađamo? Koji su najbolj
Evo kako ćete zaspati za samo 1 minutu – i buditi se odmorni
Uredništvo Ringeraja.ba, 23.10.2016
Koliko puta ste se umorni okretali u krevetu i niste mogli zaspati? Ovdje je vrlo jednostavan trik koji je osmislio liječnik Andrew Weil, a koji zaista pomaže utonuti u san brzo.
|
/11
Za aktuelne sadržaje i vijesti iz svijeta roditeljstva i trudnoće odaberite Ringeraju kao svoj omiljeni izvor na Google-u.
Radi se o tzv. “4-7-8” metodi koja učinkovito pomaže ljudima koji imaju problema sa spavanjem. Navodno pomaže da se utone u sam u samo jednoj minuti. Osmislio ju je doktor Andrew Weil, a radi se zapravo o brzom opuštanju tijela.
Evo što trebate napraviti:
- Udišite polako kroz nos 4 sekunde.
- Zadržite dah 7 sekundi.
- Izdišite polako 8 sekundi.
- Postupak ponavljajte sve dok ne zaspete, a prosječno je dovoljno svega nekoliko puta. Ipak, ako ste prije spavanja bili vrlo aktivni, trebat će vam malo više vremena. Doktor Weil kaže kako ovakav način disanja usporava rad srca dok se u isto vrijeme u mozgu otpuštaju tvari koje smiruju tijelo. Pokazao je u videu kako se prakticira ova metoda:
Klikni “Like” i dodaj svoj komentar na članak:
5 zlatnih pravila za opušten porodični odmor!
Jeste li propustili trajekt zbog prometne gužve? Jesu li vam rezervisali pogrešnu sobu? Sa svakim "iznenađenjem" na od...
4
Jeste li propustili trajekt zbog prometne gužve? Jesu li vam rezervisali pogrešnu sobu? Sa svakim "iznenađenjem" na od...
4
Kako uživati zimi!
Pred nama su još sedmice mraka, sivila i hladnoće. A zamislite kako je tek Skandinavcima koji ovih dana nemaju nego par ...4
Pred nama su još sedmice mraka, sivila i hladnoće. A zamislite kako je tek Skandinavcima koji ovih dana nemaju nego par ...
4
Ringerajin vodič :)
Pogledaj spisak alata koje MORAŠ da koristiš u određenom periodu svog života :) Šta sve možeš da nađeš na svom omiljenom...3
Pogledaj spisak alata koje MORAŠ da koristiš u određenom periodu svog života :) Šta sve možeš da nađeš na svom omiljenom...
3
10 najstresnijih odluka koje čovjek donese...
Neke odluke donosimo gotovo automatski – poput toga šta ćemo danas večerati – dok druge nose daleko veću težinu i mogu n...3
Neke odluke donosimo gotovo automatski – poput toga šta ćemo danas večerati – dok druge nose daleko veću težinu i mogu n...
3
