VIDEO: 7 najboljih položaja za porođaj
Zašto je važno u kojem položaju se porađamo? Koji su najbolj
Evo kako ćete zaspati za samo 1 minutu – i buditi se odmorni
Uredništvo Ringeraja.ba, 23.10.2016
Koliko puta ste se umorni okretali u krevetu i niste mogli zaspati? Ovdje je vrlo jednostavan trik koji je osmislio liječnik Andrew Weil, a koji zaista pomaže utonuti u san brzo.
|
/11
Za aktuelne sadržaje i vijesti iz svijeta roditeljstva i trudnoće odaberite Ringeraju kao svoj omiljeni izvor na Google-u.
Radi se o tzv. “4-7-8” metodi koja učinkovito pomaže ljudima koji imaju problema sa spavanjem. Navodno pomaže da se utone u sam u samo jednoj minuti. Osmislio ju je doktor Andrew Weil, a radi se zapravo o brzom opuštanju tijela.
Evo što trebate napraviti:
- Udišite polako kroz nos 4 sekunde.
- Zadržite dah 7 sekundi.
- Izdišite polako 8 sekundi.
- Postupak ponavljajte sve dok ne zaspete, a prosječno je dovoljno svega nekoliko puta. Ipak, ako ste prije spavanja bili vrlo aktivni, trebat će vam malo više vremena. Doktor Weil kaže kako ovakav način disanja usporava rad srca dok se u isto vrijeme u mozgu otpuštaju tvari koje smiruju tijelo. Pokazao je u videu kako se prakticira ova metoda:
Klikni “Like” i dodaj svoj komentar na članak:
Najpopularnija ženska imena u BiH
"Ime moje djevojčice je najljepše", pomisliće svaki roditelj. I slažemo se! A mi ćemo vam navesti najpopularnija ...
6
"Ime moje djevojčice je najljepše", pomisliće svaki roditelj. I slažemo se! A mi ćemo vam navesti najpopularnija ...
6
KAKO UŠTEDJETI U DOBA KRIZE
Danas većina građana pazi doslovno na svaku marku - štedi se na svemu i kupuje samo ono najnužnije. Više novca u novčani...3
Danas većina građana pazi doslovno na svaku marku - štedi se na svemu i kupuje samo ono najnužnije. Više novca u novčani...
3
Gdje sam ja - Dalal
Dalal Midhat Talakić je snimila akustičnu verziju pjesme "Gdje sam ja". Posvećena je njenoj sestri Iman koju je na...
3
3
Emocionalno vezivanje u djetinjstvu
Emocionalno vezivanje je primarna potreba, javlja se još na samom rođenju, već prvim kontaktom sa majkom, a ostvaruje sv...2
Emocionalno vezivanje je primarna potreba, javlja se još na samom rođenju, već prvim kontaktom sa majkom, a ostvaruje sv...
2
