\"Podrška koju volim\"
Evo kako ćete zaspati za samo 1 minutu – i buditi se odmorni
Uredništvo Ringeraja.ba, 23.10.2016
Koliko puta ste se umorni okretali u krevetu i niste mogli zaspati? Ovdje je vrlo jednostavan trik koji je osmislio liječnik Andrew Weil, a koji zaista pomaže utonuti u san brzo.
|
/11
Radi se o tzv. “4-7-8” metodi koja učinkovito pomaže ljudima koji imaju problema sa spavanjem. Navodno pomaže da se utone u sam u samo jednoj minuti. Osmislio ju je doktor Andrew Weil, a radi se zapravo o brzom opuštanju tijela.
Evo što trebate napraviti:
- Udišite polako kroz nos 4 sekunde.
- Zadržite dah 7 sekundi.
- Izdišite polako 8 sekundi.
- Postupak ponavljajte sve dok ne zaspete, a prosječno je dovoljno svega nekoliko puta. Ipak, ako ste prije spavanja bili vrlo aktivni, trebat će vam malo više vremena. Doktor Weil kaže kako ovakav način disanja usporava rad srca dok se u isto vrijeme u mozgu otpuštaju tvari koje smiruju tijelo. Pokazao je u videu kako se prakticira ova metoda:
Klikni “Like” i dodaj svoj komentar na članak:
Druženje u igraonici Tvornica radosti!
Danas su mame Ringeraje zajedno sa svojom dječicom bile gošće u igranici Tvornica radosti.
3
3
6 opasnih bolesti koje prenose glodari
U Sarajevu je proglašena epidemija leptospiroze – bolesti koju prenose pacovi. Ubrzano širenje glodara po gradskim nasel...3
U Sarajevu je proglašena epidemija leptospiroze – bolesti koju prenose pacovi. Ubrzano širenje glodara po gradskim nasel...
3
Cyber-hondrija ...ili Dr.Google
Baš neki dan zvali su me na kratko gostovanje na BHT1, emisija "Sve u svemu", da malo razradimo problematiku cyber...3
Baš neki dan zvali su me na kratko gostovanje na BHT1, emisija "Sve u svemu", da malo razradimo problematiku cyber...
3
Emocionalno vezivanje u djetinjstvu
Emocionalno vezivanje je primarna potreba, javlja se još na samom rođenju, već prvim kontaktom sa majkom, a ostvaruje sv...2
Emocionalno vezivanje je primarna potreba, javlja se još na samom rođenju, već prvim kontaktom sa majkom, a ostvaruje sv...
2
