/11 /11

1. Prihvatite ono što imate
Istraživanja pokazuju da sretni ljudi imaju skromnu razinu očekivanja i težnji, jednostavno: žele samo ono što mogu dobiti. Istodobno, nesretni ljudi čini se nikada ne uspijevaju dobiti ono što žele. Sretni također znaju kako izbjeći razočaranja te kako generirati ugodna iznenađenja, jer se trude postići samo realne ciljeve. 'Trošimo puno vremena gunđajući zbog stvari koje se događaju oko nas, ali to je gubitak vremena i energije', kaže dr. Jose de Jesus Garcia Vega s meksičkog Sveučilišta u Monterreyu. 'Da bismo bili sretni, moramo prihvatiti ono što imamo.' 

2. Uživajte u onome što radite
Sretni ljudi rade ono u čemu uživaju i uživaju u onome što rade i to ne rade zbog novca ili slave. Nema smisla zaglaviti u poslu koji mrzite, okruženi neugodnim kolegama samo zato što je plaća dobra. Ljudi zaboravljaju da smiju na poslu biti i sretni. 'Mnogi će ljudi potrošiti najbolje godine svog života pokušavajući zaraditi novac, žrtvujući pritom svoje zdravlje da bi na kraju te novac potrošili pokušavajući vratiti svoje izgubljeno zdravlje i otuđene obitelji.

3. Živite za danas
Ne utapajte se u prošlosti, stvarima koje su pošle po zlu ili prethodnim neuspjesima. Jednako tako, ne sanjajte o idealiziranoj budućnosti koja ne postoji i nemojte brinuti o onome što se još nije dogodilo. Sretni ljudi žive za sadašnji trenutak, oni imaju pozitivan stav. Ako ne možete biti sretni danas, zašto mislite da će sutra biti drukčije?

4. Odaberite sreću 
Ne bojte se zaustaviti na trenutak i ponovno procijeniti svoje ciljeve. Zamislite svoj život kao priču koju možete urediti i revidirati. Ovakav fleksibilan pristup zahtijeva pozitivno razmišljanje i otvoren um, trebate, naime, aktivno odabrati da budete sretni. 'Uvijek imate slobodu odabrati način na koji želite pristupiti bilo kojoj situaciji', kaže dr. Garcia Vega. Ovu teoriju podupire dr. Ingride Geciene sa Sveučilišta u Vilniusu koja je proučavala sreću u 31 europskoj zemlji.

Utvrdila je da su 'voluntaristi' - ljudi koji osjećaju da imaju slobodan izbor i potpunu kontrolu nad svojim životom bili sretniji od fatalista - ljudi koji misle da malo toga mogu promijeniti osobnim intervencijama. Loše po Hrvatsku, sjeverne europske države imaju veći broj voluntarista, a južne zemlje poput Španjolske i Italije imaju veći postotak fatalista.

5. Budite aktivni
Ako želite biti sretniji i razviti svoju društvenu osobnost, prihvatite poziv na piće, odlazak na književnu večer, pjevanje u zboru, priključite se planinarskom društvu. Najbolji način da uživate u životu jezadovoljstvo u društvu drugih. 'Izgradite bogat društveni život', savjetuje Eunkook M. Suh, profesor psihologije na Sveučilištu u Seoulu, ali ne kao niz obveza, nego zato jer vas to upotpunjuje, veseli i zabavlja. Društveno aktivni ljudi su najzdraviji i najsretniji. Uključite se! 

6. Budite ono što jeste
Baš kao što se ne treba uspoređivati s drugima, važno je i da ne brinete o tome što drugi misle o vama. U tom slučaju doista možete biti sami. 
Sretni ljudi su spontani, prirodni i realni, kažu što misle i osjećaju, a nisu zabrinuti kako ih drugi doživljavaju. Sretni ste kad ste slobodni i autentični.