/11 /11

Za aktuelne sadržaje i vijesti iz svijeta roditeljstva i trudnoće odaberite Ringeraju kao svoj omiljeni izvor na Google-u.

Postavi

Udruga Multidisciplinarni centar zdravih navika, sa sjedištem u Mostaru, usmjerena je na pružanje individualnih psiholoških i nutricionističkih savjetovanja te grupnih multidsiciplinarnih edukacija u cilju unapređenja zdravih navika i kvalitete življenja u cjelini.

Upiti u CZN dolaze najviše od žena i žene su kroz svoje životne cikluse naša inspiracija u radu.

Putem maila ili kanala na društvenim mrežama 

Nutricioniziraj se 

i 

Psihopodrška 

korisnice šalju upite i javljaju se za potrebom za dodatnim savjetima.
 

Skupina s kojom jako puno radimo su trudnice i dojilje. Na temu trudnoće i dojenja kao predavačice prisustvovale smo na nekoliko radionica vezanih za Školu trudnoće i roditeljstva, gostovale u tv i radio emisijama te pisale stručne članke na tu temu. Želimo reći da imamo itekako praktičnog iskustva u radu i razgovoru s trudnicama i dojiljama. Trebamo uzeti u obzir da je svaka od njih posebna na svoj predivni način i ima individualne potrebe koje se trebaju uskladiti sa stručnim preporukama. Mi u CZN-u najprije želimo da se naše korisnice osjećaju dobro i sigurno. 

S psihološkog aspekta trudnice i dojilje najčešće zanima:

• promjena dinamike života i odgovornost koja dolazi s bebom
• utjecaj  novog člana (pogotovo prve bebe)  na partnerski odnos mame i tate
• emocije poslije poroda; da li su izraženije i kako da se nosimo s njima
• da li je moguće prevenirati postporođajnu depresiju i anksioznost
• kako da prepoznamo postporođajnu depresiju ili anksioznost i kome da se obratimo za pomoć

 S nutricionističkog aspekta trudnice i dojilje najčešće zanima:

• koje su poželjne namirnice tijekom 3 tromjesečja i koliko se unos hrane količinski treba povećati
• što se od namirnica nikako ne preporučuje konzumirati
• kako izbalansirati prehranu kod mučnine, nadutosti, konstipacije, visokog šećera i tlaka u trudnoći
• kako optimizirati jelovnik za trudnice i dojilje koji će zadovoljiti potrebe i mame i bebe
• kako uskladiti prehranu za dojenje i smanjenje kilograma kojem mnoge trudnice teže nakon određenog razdoblja

Program obuhvaća interaktivna predavanja psihologice i nutricionistice, zatvorenu facebook grupu za podršku i razmijenu iskustva,  savjete najpoznatije savjetnice za dojenje na području Hercegovine, Rusmire Arapović, med.sestre, te savjete o adekvatnoj higijeni porodilje i bebe od strane Ivone Bevande, med.sestre. Program ćemo zaokružiti s kreiranom online brošurom sa svim savjetima o kojima planiramo govoriti.

Vedina Ajanović, mag. psih. TA savjetnica pod supervizijom i 

Nevena Pandža, mag. nutr. Osnivačice multidisciplinarnog Centra zdavih navika