Ringeraja.ba koristi "kolačiće" za pružanje boljeg korisničkog iskustva, praćenje posjećenosti i prikaz oglasa. Postavke prihvata kolačića podesite u vašem internet pregledniku.
otis5842 u 11:45
na temi RE: Ginekolog
iz foruma Zatrudnjivanje
Ringerajin kuvar: MicoTico
|
/11
- 3 lista kelja
- pola banane
- pola jabuke
- 1 dl jogurta ili kefira
- 1 kašičica meda
- U blenderu ili štapnim mikserom izmiksati najprije kelj, očišćen od središnjeg tvrđeg dijela lista. Dodati oguljenu i očišćenu jabuku, zatim bananu, te jogurt ili kefir i med. Sve kratko izmiksati (izblendati) i "voila" - brz, ukusan i nadasve zdrav obrok je tu.
- Idealan je kao zajutrak ili užina.
- Zašto kelj?
- Zato što je namirnica siromašna kalorijama: u 100 g ima samo 50 kcal, ali je izuzetno bogat mineralima i vitaminima. Dobar je izvor kalcija, željeza i magnezija.
- Odličan je izvor vitamina C - u sirovom ga kelju ima nevjerojatnih 120 mg (200% od preporučenog dnevnog unosa).
- izvrstan je izvor vitamina K, dobar je izvor vitamina B kompleksa
Serviraj uz puno ljubavi i preporuči ovaj recept prijateljima!
 |
| Budi i ti Ringerajin kuhar! Pošalji recept! |
Klikni “Like” i dodaj svoj komentar na članak:
Sok od lubenice - savršeno ljetnje osvježe...
Sok od lubenice nije samo osvježavajući napitak, već je i odličan način da ostanete hidrirani tokom vrućih ljetnjih dana...
4
Sok od lubenice nije samo osvježavajući napitak, već je i odličan način da ostanete hidrirani tokom vrućih ljetnjih dana...
4
