|      
Želiš da odustaneš od takmičenja?
Prije nego potvrdiš svoju odluku, upoznaj se s detaljima.
Ukoliko potvrdiš odustajanje, na tvoj računar ćemo automatski ubaciti cookie, koji će nam omogućiti da te tokom takmičenja (23.04.-27.04.2018) prilikom dolaska na portal prepoznajemo i omogućimo ti nesmetano korišćenje portala, bez prikazivanja ikona Ringerajinog sponzora, odnosno kontrole uz desni rub ekrana.

Istovremeno, oduzećemo ti sve prikupljene bodove, čime se na žalost gubi pravo za osvajanje nagrade.

Da li još uvjek želiš da odustaneš od nagrade?
Ringeraja.ba koristi "kolačiće" za pružanje boljeg korisničkog iskustva, praćenje posjećenosti i prikaz oglasa. Postavke prihvata kolačića podesite u vašem internet pregledniku.
Nastavkom korištenja smatra se da se slažete s korištenjem kolačića u navedene svrhe. Za nastavak kliknite "U redu".   Saznajte više!
Korisnici na ovoj temi: niko
  Odštampaj
Stranica: [1]
Korisnik
Poruka << Starija tema   Novija tema >>
   Do kada je dozvoljeno vježbati?!
28.10.2008 17:09:03   
bebbe RR
Cure moje drage!
Ja sam u 35. sedmici trudnoce i nesto sinoc razmisljam o tome do kada je u trudnoci dozvoljeno vjezbati i koje su vjezbe najprmjernije?! JA sam dugo isla u fitnes redovno, a onda sam jedno vrijeme bila prestala. Sada imam bas puno energije, tako da bih se i mogla malo razgibavati, ako je to dozvoljeno?! Nadam se da imate iskustvo i da cete mi pomoci. Pozz!


_____________________________

26.02.1995. Anja, prva najveća ljubav!
25.11.2008. Ema, mamina šarmerka!
Neposredna veza do poruke: 1
   RE: Do kada je dozvoljeno vježbati?!
28.10.2008 17:31:58   
Amra k
Ja sam prestala u sedmom mjesecu, tako su mi savjetovali u fitnes studiu, joj kad dodjem sa stomakom svi me gledaju kao da sam pala sa Marsa. Tesko mi je bilo prestati jer sam i ja kao sto ti kazes imala puno energije. Citavu trudnocu ja nisam smirivala nikako, do zadnjeg dana.
Ako se osjecas fit ja bi ti savjetovala da nastavis sa laganim fitnesom. Pri tome uvijek ako mozes prati puls, cim predje 130 ti prestani. I sve dok osjecas da dobro dises, tj. dok imas normalan dah treniraj.
Hormoni u trudnoci omeksavaju vezivno tkivo u zglobovima, zato nije preporucljivo intenzivnije vjezbati da ne bi doslo do povreda. Obavezno obuci sto udobnije patike.
Eto to je ono cega sam se ja pridrzavala dok sam bila trudna.
Sretno!

(odgovor članu bebbe RR)
Neposredna veza do poruke: 2
   RE: Do kada je dozvoljeno vježbati?!
28.10.2008 17:49:03   
suncan_dan
ja sam odma sa fitnesom prestala, jer mi nije bilo logicno da idem i dizem tegove, a na drugoj strani hovore dfa trudnica nesmije da nosi teskouser posted image isla sam redovno na plivanje, i  kuci ponekad na cross trainer, i onda kasnije na onu gimnastiku za trudnice.

_____________________________

VOLIM VAS!!!

(odgovor članu Amra k)
Neposredna veza do poruke: 3
   RE: Do kada je dozvoljeno vježbati?!
29.10.2008 9:25:34   
blondi
Bebbe- Vjerujem da je to sve individualno i da zavisi od samog zdravlja i fizičke kondicije trudnice. Tebi svaka čast na ozbiljnijem vježbanju u trudnoći. Ja se nažalost nikada nisam bavila sportom i to se vidi i na mom tijelu.
Uglavnom, u školici za trudnice ne dopuštaju trudnicama poslije 36. sedmice da rade "ozbiljnije" vježbe, a vjeruj (ako to već nisi i sama vidjela) da su te "ozbiljnije"  vježbe sigurno smiješne u odnosu na one koje ti inače radiš.
Da sam na tvom mjestu, ja bih slušala svoje tijelo i nastavila vježbati (možda smanjila intezitet).

(odgovor članu suncan_dan)
Neposredna veza do poruke: 4
   RE: Do kada je dozvoljeno vježbati?!
29.10.2008 14:30:50   
bebbe RR
Hvala vam puno na savjetima. KAo sto ste i rekle, pokusacu umjereno, pa koliko se bude dalo. Veliki pozdrav svima.

_____________________________

26.02.1995. Anja, prva najveća ljubav!
25.11.2008. Ema, mamina šarmerka!

(odgovor članu blondi)
Neposredna veza do poruke: 5
   RE: Do kada je dozvoljeno vježbati?!
21.4.2010 11:59:08   
Miau
Ja sam neki dan pitala svoju instruktoricu do kad smijem vjezbati (idem bas na vjezbe za trudnice - kombinacija aerobika, pilatesa i joge) i rekla je do kraja trudnoce. Kaze da mogu cak i kad mi pocmu trudovi, ali mislim da ipak necu pretjerivati user posted image user posted image user posted image .

(odgovor članu bebbe RR)
Neposredna veza do poruke: 6
   RE: Do kada je dozvoljeno vježbati?!
21.4.2010 12:09:40   
Niina
Najbolje je slusati svoje tijelo i ne pretjerivati u svakom slucaju ali bitan je kontinuitet u vjezbama.
Ja sam hodala svaki dan barem po 2km od pocetka trudnoce, vjezbala misice dna karlice i istezala se lagano.
Doslovno na dan poroda sam hodala i porod mi je bio super iako je beba bila 4200 i 57cm a ja prvorodka niko nije vjerovao kako sam to iznijela.
U 11h tog dana bila 1 cent otvorena s grlicem s traga, dr mi rekao da necu se poroditi ni za par dana a ja se porodila u 21h tog dana. kad me pregledao u 18;30 sa 7cm otvorena nije covijek vjerovao. A sve zahvaljujuci kondiciji i tome sto i kad su trudovi poceli ja sam hodala pa cucnem, pa na lopti za pilates sjedila i vjezbala.


_____________________________

Kada bi srce moglo da misli, na svijetu ne bi bilo ljubavi.

(odgovor članu Miau)
Neposredna veza do poruke: 7
   RE: Do kada je dozvoljeno vježbati?!
16.2.2011 14:48:57   
Sensia
 
Da li se smije ici na aerobik ukoliko ne znamo jos uvijek da li se radi o trudnoci?
pokusavam ostati trudna 4 mjeseca, pa sam citala da tjelovježba pomaže pri opuštanju i smanjenju stresa sto je pozitivno kod pokusavanja trudnoce. ali mene stalno kopka sta ako? jer ne bih zeljela da ucinim nesto lose.....a opet mislim da bi mi vjezba godila

(odgovor članu Niina)
Neposredna veza do poruke: 8
   RE: Do kada je dozvoljeno vježbati?!
6.10.2011 13:15:03   
veeseelaa
sinoć sam baš razgovarala s prijateljicama, zanima me da li zaista trudnice mogu ići na fitnes? koje sprave mogu koristiti? mogu li trčati? voziti biciklo?
šta uopće trudnice smiju? tegovi??? ne il da?? ne kontam


_____________________________

Ajša, Ajra, Esma, Zehra

decembar....

(odgovor članu Sensia)
Neposredna veza do poruke: 9
   RE: Do kada je dozvoljeno vježbati?!
6.10.2011 13:27:49   
Hannica
Ja ne vjezbam. user posted image Vjerujem da postoje neke lagane vjezbe koje trudnice smiju raditi ali meni se neda.user posted image
Vesela,sto tebe to zanima? user posted image




_____________________________

"Ako se ikada budeš konsultovao sa svojim egom, postupi suprotno od onog što ti kaže taj pokvarenjak."

(odgovor članu veeseelaa)
Neposredna veza do poruke: 10
   RE: Do kada je dozvoljeno vježbati?!
6.10.2011 13:28:48   
mamabb
Ja sam gledala trudnicu na Zumbi i to povelike trbe. Ne vjerujem da baš sad mogu trčati, ja nešto nisam bila u stanjuuser posted image al neke ativnosti u koje je uključen ples mislim da bih mogla.

_____________________________

04.12.2008.

(odgovor članu veeseelaa)
Neposredna veza do poruke: 11
   RE: Do kada je dozvoljeno vježbati?!
6.10.2011 13:35:39   
veeseelaa
Vesela,sto tebe to zanima? user posted image


onako user posted image nisam user posted image , nego puno treniram, da slučajno ostanem user posted image a da ne znam ne bi slučajno nešto zeznula?
nadam se da neuser posted image
ja u trudnoći nisam trčala al sam se penjala uz stepenice preskačući po 2-3 stepenice user posted image
dal se zaista u trudnoći ne smije trčati?


_____________________________

Ajša, Ajra, Esma, Zehra

decembar....

(odgovor članu Hannica)
Neposredna veza do poruke: 12
   RE: Do kada je dozvoljeno vježbati?!
6.10.2011 13:37:35   
elmaL
Da li je neko od vas isao ili ide na pilates, ja sam mozda kontala, citala sam da ako je normalna trudnoca, bez nekih problema, da je to dobro, a naravno voljela bih biti u nekoj formi i zbog trudnoce i poroda posebno. Trenutno je lijepo vrijeme jos uvijek, pa to koristim za setnje tokom dana i navece, tako da mi bas godi i puna sam energije.
Al bih, kad zahladni i tokom zime isla na pilates, iako do sad nisam nikad isla,

Trenutno sam 18 sedmica..


_____________________________

E i A=<3
"Ako se svaki dan malo brinete, izgubit ćete nekoliko godina vašeg života. Ako nešto nije kako treba biti, popravite ako možete. Ali učite se ne brinuti. Brige nikad nisu ništa popravile."

(odgovor članu mamabb)
Neposredna veza do poruke: 13
   RE: Do kada je dozvoljeno vježbati?!
6.10.2011 13:44:19   
Hanady RR
veseela trudnoća nije bolest. Može se nastaviti svašta ali sa pažnjom sa koliko napora.

Ovo naravno važi samo ako je u pitanju zdrava (tzv. školska ) trudnoća.


Svakoj ženi koja se izlagala fizičkoj aktivnosti prije trudnoće na način da je vježbala ili bavila se sportom preporučuje se da snatavi, ali svakako da se prilagodi novonastalim uslovima.

Uglavnom pod nadzorom stručnjaka se obavlja vježba trudnica.

plivanje, hodanje, pillates, joga čak i neke vrste aerobika ( stručnjaci znaju koje su to vježbe dobre za trudnice a koje ne)

Uglavnom treba paziti da nisu vježbe koje mogu dovesti do padova ili ozbiljnijih povreda. borilačke vještine ni slučajno, ronjenje također itd...
onda ne treba se recimo baviti društvenim sportiskim igrama sa loptom radi mogućeš povređenja od strane suigrača trudnice itd.

_____________________________

''Evo, silazi sumrak, i svijet postaje hladniji. Ti si moj način toplog. Obući ću te na sebe da se, ovako pokipjelo, ne prehladim od studeni svog straha i samoće.''

H- 25.6.2006
F-12.2.2009

(odgovor članu veeseelaa)
Neposredna veza do poruke: 14
   RE: Do kada je dozvoljeno vježbati?!
6.10.2011 13:49:25   
veeseelaa
pročitala sam neke tekstove al opet mi nije baš najjasnije user posted image
naravno da kad govorim o vježbama u trudnoći mislim prije svega na zdravu trudnoći a naravno društvene igre kao što su košarka, odbojka i sl treba izbjegavati, jer da te lopta mlatne belaj
Mene isključivo zanima fitnes
Da li se smje trčati??? dizati utege? i sl
znam one priče nemoj teško dizati u trudnoći al do koliko kg to važi?
i da li trčanje može naškoditi? jer ipak žena ima trbicu? smeta li bebi neko takvo truckanje?




_____________________________

Ajša, Ajra, Esma, Zehra

decembar....

(odgovor članu Hanady RR)
Neposredna veza do poruke: 15
   RE: Do kada je dozvoljeno vježbati?!
6.10.2011 13:52:31   
sporty mamaa
Veselaa ako je trudnica i prije nego je ostala trudna isla na fitnes onda moze nastaviti s fitnesom, ali samo u laganijem smislu... Postoje vjezbe za trudnice, recimo na pilates lopti, vjezbe cucnjeva, i ostalo a koje nisu niti naporne niti stetne. A to za utege i trcanje mislim da treba izbjegavati. Kao i voznju biciklom, prvenstveno zbog mogucnosti pada.

(odgovor članu veeseelaa)
Neposredna veza do poruke: 16
   RE: Do kada je dozvoljeno vježbati?!
6.10.2011 13:55:21   
Hanady RR
Ne - podizanje utega i trčanje nije preporučljiva vježba za trudnicu. Ali postoji dobar dio vježbi aerobika koji omogućava nastavak fizičke aktivnosti kod trudnica.

Obično se trudnicama koje su imala fizičke aktivnosti prije same trudnoće preporučuje da nastave sa treninzima ali prilagođenim nastalim okolnostima.


Ja sam se bavila tzv. borilačkom vještinom u kombinaciji sa plesom recimo sada zumbom, sa prvom trudnoćom prestala sam ali sma išla na vježbe za trudnice i pillates.

Sa drugom trudnoćom nisam se bavila ničim jer nisma imala zdravu trudnoću.



_____________________________

''Evo, silazi sumrak, i svijet postaje hladniji. Ti si moj način toplog. Obući ću te na sebe da se, ovako pokipjelo, ne prehladim od studeni svog straha i samoće.''

H- 25.6.2006
F-12.2.2009

(odgovor članu veeseelaa)
Neposredna veza do poruke: 17
   RE: Do kada je dozvoljeno vježbati?!
6.10.2011 13:55:36   
veeseelaa
IZVORNA PORUKA: sporty mamaa

Veselaa ako je trudnica i prije nego je ostala trudna isla na fitnes onda moze nastaviti s fitnesom, ali samo u laganijem smislu... Postoje vjezbe za trudnice, recimo na pilates lopti, vjezbe cucnjeva, i ostalo a koje nisu niti naporne niti stetne. A to za utege i trcanje mislim da treba izbjegavati. Kao i voznju biciklom, prvenstveno zbog mogucnosti pada.


hvala draga, posavjetoviti se treba svakako i sa dr i sa fitnes trenerom

< Poruku je uredio veeseelaa -- 6.10.2011 13:58:42 >


_____________________________

Ajša, Ajra, Esma, Zehra

decembar....

(odgovor članu sporty mamaa)
Neposredna veza do poruke: 18
   RE: Do kada je dozvoljeno vježbati?!
6.10.2011 14:01:38   
Hanady RR
ah vesela mladost -ludostuser posted image

bavila se jesam i tome se planiram vratiti u vremenu kada moj organizam bude dovoljno spreman nakon svih dosadašnjih periptija ( čitaj: poroda i operacijauser posted image )

za sada me zumba ospasno doziva...user posted image
No sve u svoje vrijeme...
Jako je teško vježbati i odvojiti vrijeme za sebe kada imaš djecu koju moraš voditi na njhove aktivnostiuser posted image

Al ne odustajem ja tako lako, mada meni su moje cure postale najači trening...i nešto tom logikom kontama kada bih sad aztrudnila, nema šanse da bih mogla poštovati postulate načina vježbanja trudnice. Ako ništa ponekada bih morala podići ova moja dva prirodna tegauser posted image

_____________________________

''Evo, silazi sumrak, i svijet postaje hladniji. Ti si moj način toplog. Obući ću te na sebe da se, ovako pokipjelo, ne prehladim od studeni svog straha i samoće.''

H- 25.6.2006
F-12.2.2009

(odgovor članu veeseelaa)
Neposredna veza do poruke: 19
   RE: Do kada je dozvoljeno vježbati?!
6.10.2011 14:03:32   
veeseelaa
za sada me zumba ospasno doziva...user posted image


zumba mi je nekako za curice user posted image ja sam malo jača, meni trebaju trbušnjaci, trčanje na traci, dizanje utega itd
nije samo fazon u mršanju već i u oblikovanju tijela
Ono što znam i vidjeh u zumbi ne mislim da bi istom npr sredila ruke il stomak il guzu
možda malo da al nije to rješenje, il griješim? :-)


_____________________________

Ajša, Ajra, Esma, Zehra

decembar....

(odgovor članu Hanady RR)
Neposredna veza do poruke: 20
   RE: Do kada je dozvoljeno vježbati?!
6.10.2011 14:05:16   
veeseelaa
Jako je teško vježbati i odvojiti vrijeme za sebe kada imaš djecu koju moraš voditi na njhove aktivnostiuser posted image


ma znam, al sve se da organzirati ako imaš želju
stariju na njenu rekreaciju, mladju kod mame i za to vrijeme malo treniraš
Naporno jeste al ja se tako osjećam odlično nakon treninga, dosta sam apstinirala od trudnoće do Ajšine navršene 2,5 godine user posted image


_____________________________

Ajša, Ajra, Esma, Zehra

decembar....

(odgovor članu Hanady RR)
Neposredna veza do poruke: 21
   RE: Do kada je dozvoljeno vježbati?!
6.10.2011 14:10:37   
Hanady RR
Što se tiče zumbe griješiš...
Zumba trenira sve što treba...i to jako efikasno.

Ona kombinuje različite vježbe ciljano za djelove tjela koje želimo tretirati. Pored toga super je kardio trening a najbitnije idelana kombinacija za sagorijevanje kalorija i izbacivanje stresa i presije iz sebe.user posted image

A kako s eorganizirati...
ah starija ima svoje treninge onoga što želi...
a mlađa...u večernjim satima nemam dozvolu ''maltretiranja'' mameuser posted image kreće joj porgramska šema...žena zaduži daljinski i niti tiče nitit mičeuser posted image

_____________________________

''Evo, silazi sumrak, i svijet postaje hladniji. Ti si moj način toplog. Obući ću te na sebe da se, ovako pokipjelo, ne prehladim od studeni svog straha i samoće.''

H- 25.6.2006
F-12.2.2009

(odgovor članu veeseelaa)
Neposredna veza do poruke: 22
   RE: Do kada je dozvoljeno vježbati?!
6.10.2011 14:13:10   
Đenifer
Ja samo znam da kad se porodim uskoro, obaveze oko bebice i sina ćeme stesati koliko toliko, ali bez vježbe nema ništa. Ja isto volim jači i brži tempo, znojenje i da padnem sa nogu, jel jedino tako se mentalno osječam super. Ja sam planirala aBg nakon jedno pola godine, dok se uhodam sa bebicom, ostavim je sa tetom, sina povedem sa sobom u sklopu fitnesa ima igraona za djecu, uključena u cijenu i lijepo u toku radnog dana kad su svi na poslu, ja se odoh zadavati. user posted image user posted image

(odgovor članu veeseelaa)
Neposredna veza do poruke: 23
   RE: Do kada je dozvoljeno vježbati?!
19.10.2011 23:02:40   
teacher75
zumba moze ali naravno ako ste se i prije redovno bavili, inace moze doci do prevelikog opterecenja i povreda. ja se ne osjecam dovoljno fit a i imala sam dugo mucnine, ni sad nisam bas 100% ok pa nisam bas u stanju, ali zavidim onima koje moguuser posted image evo i jedan primjer kako se moze:
http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=mSR-HpiJ0No#!


_____________________________

Nositi svoju bol to nam je bogomdato, pokazuje da smo zivi sve dok je osjecamo . Osjetit TUDJU bol znaci da smo ljudi .

(odgovor članu Đenifer)
Neposredna veza do poruke: 24
   RE: Do kada je dozvoljeno vježbati?!
14.8.2013 8:29:45   
djulba
ja mislim do 7 meseca.

(odgovor članu bebbe RR)
Neposredna veza do poruke: 25
Stranica:   [1]
Stranica: [1]
Idi na:








Anketa

Voda za decu.
пеперутка16

Mame, do koliko meseci ste prokuvavale vodu bebama?

Oznake

Prijava
Ime i Prezime
*
Adresa
*
Poštanski broj Grad
*
Broj telefona
*
E-mail adresa
*
Veličina pelena koje dijete nosi
*
Starost vašeg djeteta/vaše djece
*
Ovim potvrdjujem da ču nakon koristenja pelena ostaviti svoj komentar I misljenje o novim Pampers pelenama u okviru Ringeraja stranice. *