(Foto: Magnific)

/11 /11

Za aktuelne sadržaje i vijesti iz svijeta roditeljstva i trudnoće odaberite Ringeraju kao svoj omiljeni izvor na Google-u.

Postavi

Tokom trudnoće mnogo vremena posvećujemo pripremama za porod i dolazak naše bebe kući. Ali ko priprema mame za ono što ih očekuje tokom fizičkog oporavka nakon poroda? Uz toliko pažnje usmjerene na njegu novorođenčeta, lako je zaboraviti zapitati se jesu li simptomi nakon poroda normalni ili predstavljaju razlog za zabrinutost.

Žensko tijelo prolazi kroz ogromne promjene tokom trudnoće, a postporođajni period donosi još jedan niz fizičkih prilagođavanja. Od oporavka nakon vaginalnog poroda ili carskog reza, preko hormonalnih promjena i nedostatka sna, do dojenja – oporavak može biti veoma zahtjevan. Tokom tog perioda neki simptomi mogu djelovati čudno ili neočekivano. Koliko god bili neugodni, mnogi od simptoma navedenih u nastavku česti su i smatraju se normalnim nakon poroda, piše pedijatrijska sestra Kirsten White za Baby Chick.

Čudni, ali normalni simptomi nakon poroda

Postporođajni period donosi brojne fizičke promjene. Iako neke od njih mogu djelovati neobično, mnoge su uobičajene dok se vaše tijelo oporavlja nakon poroda.

Postporođajna tuga (Baby blues)

Izraz „baby blues“ odnosi se na osjećaj tuge i pojačanu potrebu za plakanjem koje mnoge žene doživljavaju nakon poroda. Novopečena majka prolazi kroz fizički napor i značajne promjene u svom životu i svakodnevnoj rutini. Često je fizički i emocionalno iscrpljena i suočena s brojnim izazovima.

Promjene kroz koje je prošla utiču na njenu porodicu, odnose s drugima, kao i na njeno fizičko, emocionalno i mentalno zdravlje. Sasvim je razumljivo da sve ove iznenadne promjene mogu izazvati plačljivost dok se mama prilagođava novom načinu života. Nagli hormonalni poremećaji koji se javljaju nakon poroda također mogu doprinijeti epizodama plakanja.¹

Ova osjećanja tuge i plačljivosti su normalna i ne znače da nešto nije u redu s majkom ili bebom. Također ne znače da majka nije sretna što je postala mama ili što je dobila bebu. Osjećaj poznat kao „baby blues“ trebalo bi da se povuče otprilike dvije sedmice nakon poroda. Ako se simptomi pogoršavaju ili ne dolazi do poboljšanja, trebalo bi da razgovarate s ljekarom o mogućnosti postporođajne depresije.¹

Neugodan tjelesni miris nakon poroda

Mnoge žene primjećuju pojačan tjelesni miris nakon poroda. Moje prijateljice i ja često se šalimo na račun broja novih dezodoransa koje smo isprobale tokom postporođajnog perioda kako bismo kontrolisale neugodan miris koji nam se činio gotovo nemogućim za ukloniti. Iako vam se možda ne dopada kako mirišete, taj miris ima svoju svrhu. Vjerovali ili ne, vašoj bebi se dopada! Novorođenčad imaju veoma razvijeno čulo mirisa, vjerovatno zato što se centar za miris u mozgu razvija veoma rano, još u maternici.²

Jedno istraživanje pokazalo je da je miris vlastite majke umirivao novorođenčad i smanjivao njihov plač, dok je istovremeno podsticao pokrete ustima. To pokazuje da pojačan tjelesni miris majke nakon poroda može doprinijeti povezivanju majke i bebe, kao i dojenju, uprkos tome što može biti neugodan za novopečenu mamu koja se možda već ne osjeća najbolje u svom tijelu.³

Opadanje kose

Opadanje kose nakon poroda neobična je, ali česta pojava. Istraživanja pokazuju da se javlja kod 30–50% žena.4 Najčešće počinje između osme i šesnaeste sedmice nakon poroda. Većina žena koje imaju ovaj problem primjećuje da kosa najviše opada u predjelu prednjih uglova linije kose, mada može opadati s bilo kojeg dijela tjemena.

Potrebno je četiri do šest mjeseci da se rast kose vrati u normalu. Međutim, pošto kosa u tim dijelovima počinje ponovo rasti, mjesta na kojima se primjećuje prorijeđenost mogu ostati vidljiva znatno duže. Pramenovi kratke kose koji strše oko čela dok nosite kosu svezanu u rep s razlogom se nazivaju „baby hairs“, odnosno bebi-kosom!5

Noćno znojenje

Kada vam je san već isprekidan zbog novorođenčeta koje se budi jer je gladno, buđenje potpuno mokrih od znoja i osjećaj nelagode zbog naleta vrućine i noćnog znojenja nakon poroda mogu biti posebno neugodni. U jednom istraživanju gotovo trećina žena prijavila je pojavu naleta vrućine tokom nekoliko sedmica nakon poroda.

Ovaj simptom povezan je s naglim i značajnim padom nivoa estrogena, kao i drugim hormonalnim promjenama, a često se javlja tokom noći.6 Tokom trudnoće tijelo zadržava veliku količinu tečnosti, a znojenje je jedan od načina na koji se organizam oslobađa viška tečnosti koja mu nakon poroda više nije potrebna. Noćno znojenje može trajati četiri do šest sedmica.

Ako vam noćno znojenje značajno remeti san, pokušajte nadoknaditi odmor tokom dana, nosite široku pamučnu odjeću, spavajte na peškiru, redovno mijenjajte posteljinu i koristite ventilator tokom spavanja. Smanjenje unosa kofeina i začinjene hrane također može pomoći u ublažavanju učestalosti i intenziteta naleta vrućine i noćnog znojenja.

Drhtavica i zimica

Možda ste tokom poroda osjetili drhtavicu i zimicu, čak i kada vam nije bilo hladno. Ovo je također česta pojava nakon poroda, koja može biti neugodna, iznenađujuća i ometati odmor.

U satima ili danima nakon poroda može vam se dogoditi da vam zubi cvokoću, a tijelo se nekontrolisano trese, kao kada izađete napolje zimi bez kaputa. Iako je ova pojava neobična i o njoj se rijetko govori, drhtavica nakon poroda je česta i uglavnom normalna. Vjerovatno je povezana s naglim hormonalnim promjenama i promjenama u količini tečnosti u organizmu koje se dešavaju neposredno nakon poroda.7

Pokušajte da ne zaustavljate drhtanje na silu, jer opiranje podrhtavanju može dovesti do povrede rane od carskog reza ili ožiljaka u vaginalnom području. Pustite da drhtavica prođe sama od sebe – završit će se prije nego što budete svjesni. Ako drhtavicu i zimicu ne prate povišena temperatura i drugi znakovi infekcije, obično nema razloga za zabrinutost i simptomi će se povući. Ipak, ako ste zabrinuti, uvijek se možete posavjetovati s ljekarom.7

Simptomi povezani sa srcem

Srce tokom trudnoće prolazi kroz značajno opterećenje i brojne promjene. Količina krvi u organizmu povećava se za 50%, krvni pritisak varira, a minutni volumen srca raste. Hormonalne promjene mogu učiniti trudnice podložnijim nepravilnom srčanom ritmu. Dok su neke od ovih nepravilnosti bezopasne, druge mogu biti ozbiljne.8

Nakon poroda srce bi se trebalo postepeno vratiti u stanje u kakvom je bilo prije trudnoće. Ovaj povratak u normalu može djelovati neobično jer ste se možda navikli na promjene srčanog ritma i količine krvi koje su se dešavale tokom trudnoće.

Anksioznost, bol i postporođajne kontrakcije maternice mogu doprinijeti osjećaju ubrzanog ili snažnog lupanja srca. Također, tokom trudnoće i nakon poroda možete postati pažljiviji prema tjelesnim senzacijama, zbog čega ćete lupanje srca doživljavati kao palpitacije, odnosno osjećaj preskakanja ili nepravilnog rada srca.

Iako je povremeno ubrzano lupanje srca uobičajeno i rijetko predstavlja razlog za zabrinutost, obratite pažnju na druge simptome koji se mogu javiti uz njega, kao što su nesvjestica, vrtoglavica, otežano disanje i oticanje stopala i nogu. Oni mogu ukazivati na peripartalnu kardiomiopatiju, rijetko, ali ozbiljno oboljenje srčanog mišića.? Ako ste zabrinuti zbog bilo kakvih simptoma povezanih sa srcem, obratite se svom ljekaru.

Vaginalni iscjedak i neugodan miris

Bez obzira na to jeste li se porodili vaginalnim putem ili carskim rezom, vaginalno krvarenje i iscjedak očekivane su pojave nakon poroda. Vaša maternica se čisti nakon devet mjeseci trudnoće i izbacuje preostalo tkivo i sluznicu. Pored toga, rana na mjestu na kojem se posteljica odvojila od maternice zarasta i može krvariti.

Pošto se ovaj iscjedak sastoji od krvi, bakterija, tkiva i cervikalne sluzi, može imati ustajao, pljesniv ili metalni miris.¹° Redovno mijenjanje higijenskih uložaka može pomoći u smanjenju neugodnog mirisa. Međutim, tokom prvih šest sedmica nakon poroda, ili dok ljekar ne obavi kontrolni pregled, ne bi trebalo koristiti tampone niti unositi bilo šta drugo u vaginu.

Ovaj iscjedak nakon poroda naziva se lohije. Njihova boja se postepeno mijenja: u prvim danima su tamnocrvene, tokom prve dvije sedmice postaju svijetloružičaste ili crvenkaste, a zatim žućkaste ili bijele. Mogu trajati i do šest do osam sedmica.

Izbacivanje manjih krvnih ugrušaka očekivano je tokom prvih nekoliko dana, a količina iscjetka postepeno se smanjuje – od obilne do oskudne. Natapanje jednog higijenskog uloška za manje od jednog sata može biti znak obilnog krvarenja, zato pratite količinu krvarenja i obratite se ljekaru ako ste zabrinuti.¹°

Zatvor

Tvrda stolica koja se teško i bolno izbacuje česta je pojava nakon poroda. Žene također mogu imati osjećaj nepotpunog pražnjenja crijeva, bol i naprezanje prilikom pražnjenja. Zatvor nakon poroda mogu izazvati hormoni trudnoće, prenatalni vitamini, bol u međici nakon poroda, hemoroidi, kao i način ishrane tokom poroda i neposredno nakon njega.¹¹

Neke novopečene mame mogu odgađati pražnjenje crijeva iz straha od bola, naročito ako su imale povredu međice ili šavove. Naprezanje može biti posebno teško ženama koje su imale carski rez jer povećava pritisak u stomaku.

Zatvor može biti stresan, neugodan i frustrirajući za novopečene majke, ali je uobičajeno stanje koje se najčešće poboljšava s vremenom. U međuvremenu, unosite dovoljno tečnosti, jedite namirnice bogate vlaknima, posebno voće i povrće, i uključite određenu fizičku aktivnost ako vam zdravstveno stanje to dozvoljava.¹¹

Ako vam zatvor stvara nelagodu, možete razgovarati s ljekarom o mogućnosti korištenja preparata za omekšavanje stolice ili laksativa.

Inkontinencija

Neke žene imaju urinarnu inkontinenciju, odnosno nevoljno oticanje mokraće, tokom trudnoće. To je česta pojava, naročito prilikom smijanja, kihanja, kašljanja ili trčanja. Također je čest simptom nakon poroda, čak i kod žena koje tokom trudnoće nisu imale ovaj problem.

Oštećenje mišića i nerava karličnog dna tokom trudnoće i poroda može dovesti do smanjene kontrole mišića koji regulišu početak i zaustavljanje mokrenja.¹² Oštećenje karličnog dna može izazvati i analnu inkontinenciju, odnosno nevoljno ispuštanje gasova ili stolice.

Procjenjuje se da 13–25% žena ima neki oblik analne inkontinencije, a najveći rizik imaju žene koje su se porodile vaginalnim putem. Srećom, ovaj problem se često povlači u roku od tri mjeseca nakon poroda.¹³

Zdrave navike u vezi s mokrenjem, kao što su odlazak u toalet kada osjetite potrebu, opuštanje tokom mokrenja, potpuno pražnjenje mokraćnog mjehura prilikom svakog odlaska u toalet i vježbanje mišića karličnog dna, mogu pomoći u sprečavanju i oporavku od oštećenja karličnog dna nakon poroda.¹4

Svjesno obraćanje pažnje na mišiće karličnog dna tokom aktivnosti koje izazivaju nevoljno oticanje mokraće može pomoći u smanjenju ovog problema. Ako inkontinencija počne predstavljati poteškoću, mnoge žene navode da im je pomogla fizikalna terapija karličnog dna.

Iako je većina neobičnih, ali normalnih simptoma nakon poroda neugodna, dobra vijest je da oni obično prolaze sami od sebe. Najbolje što možete uraditi nakon poroda jeste da se usredsredite na oporavak i brigu o svojoj bebi, bez forsiranja i prekoračenja vlastitih granica.

Ne zaboravite prihvatiti pomoć kad god vam je neko ponudi. Pokušajte se nasmijati neobičnim ili neugodnim promjenama kroz koje vaše tijelo prolazi nakon poroda, pronađite podršku i razumijevanje među drugim mamama koje prolaze kroz isti period i budite sigurne da ćete se jednog dana ponovo osjećati – i mirisati – kao prije.

Izvor: Baby Chick

Izvori:

1. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30085612/
2. https://www.chop.edu/ses
3. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/9784631/
4. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/6528798/
5. https://jamanetwork.com/527997
6. https://www.fertstert.org/S0015-0282(13)02967-1/
7. https://health.clevelandclinic.org/4582638
8. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/4989762/
9. https://www.hopkinsmedicine.org/6658320001
10. https://my.clevelandclinic.org/22485
11. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/8094226/
12. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/1123200/
13. https://www.psychiatrist.com/
14. https://www.nia.nih.gov/000136.258