|      
Želiš da odustaneš od takmičenja?
Prije nego potvrdiš svoju odluku, upoznaj se s detaljima.
Ukoliko potvrdiš odustajanje, na tvoj računar ćemo automatski ubaciti cookie, koji će nam omogućiti da te tokom takmičenja (23.04.-27.04.2018) prilikom dolaska na portal prepoznajemo i omogućimo ti nesmetano korišćenje portala, bez prikazivanja ikona Ringerajinog sponzora, odnosno kontrole uz desni rub ekrana.

Istovremeno, oduzećemo ti sve prikupljene bodove, čime se na žalost gubi pravo za osvajanje nagrade.

Da li još uvjek želiš da odustaneš od nagrade?
Ringeraja.ba koristi "kolačiće" za pružanje boljeg korisničkog iskustva, praćenje posjećenosti i prikaz oglasa. Postavke prihvata kolačića podesite u vašem internet pregledniku.
Nastavkom korištenja smatra se da se slažete s korištenjem kolačića u navedene svrhe. Za nastavak kliknite "U redu".   Saznajte više!

Spavanje i odmaranje novopečene mame

Uredništvo Ringeraja.net, 4.5.2010
Bez obzira na činjenicu da je rođenje djeteta više nego poseban događaj, to je izuzetno naporan period, pogotovo za mladu majku.
Ključne riječi:

image
/11


Bez obzira na činjenicu da je rođenje djeteta više nego poseban događaj, to je izuzetno naporan period, pogotovo za mladu majku. Za utjehu neka vam bude podatak da je sa starošću bebe predvidljivije njeno spavanje, a s vremenom će se normalizirati i stanje vašeg tijela – opet ćete se osjećati bolje. Vrijeme rješava brojne probleme, ali treba se pobrinuti i za sadašnjost.

Zato ćemo vam ponuditi neka rješenja, s kojima možete pridobiti više spavanja, odmora i tako se osjećati bolje:
- Spavajte kada spava vaše dijete. I 20-minutni drijemež vam može dati dovoljno energije da možete izdržati dugo popodne. Ako se ne možete dovoljno opustiti da bi zadrijemali, ipak malo predahnite, dignite noge, prelistajte reviju ili knigu. Ipak, imajte na umu da popodnevni drijemež može slabo utjecati na noćno spavanje.
- Noću ne ustajte. Neka vam dijete za noćno dojenje donese partner ili dječji krevetić postavite blizu svojega. Zbog noćnog ustajanja će vam biti teško ponovno zaspati. S vremenom možete mlijeko za dojenje i istisnuti i tako nešto noćnih obaveza »svaliti na partnerova leđa«.
- Krećite se. Možda vam se čini da ćete si time napraviti »medvjeđu uslugu«, ali je činjenica da će vam i mala šetnja na zraku pomagati da se osjećate manje umornom. Ta šetnja će vam pomoći i da noću lakše zaspite.
- Zatražite pomoć partnera, obitelji, prijatelja. Ni u kom slučaju ne pripremajte ručkove ili večere za prijatelje i obitelj. Ostavite prljavo posuđe i neizglačan veš. Prihvatite ponuđenu pomoć i to vrijeme iskoristite za odmor.
- Sa hranom prikupljajte energiju. U tom periodu je važno da se hranite uravnoteženo. Ako dojite vrlo je važno da pored uravnotežene prehrane jedete i često, jer dojenjem brže trošite kalorije.
- Izmjenjivanje noćnih dežurstava: s partnerom se možete dogovoriti za noćna ustajanja tako da jednu noć dežura on, a drugu vi ili da jedno od vas dežura do dva ujutro, a drugo poslije. 
- Odvojene sobe. Kada stvarno trebate odmor, a dijete je posebno nemirno, možete jednu, dvije noći spavati u drugoj sobi.
- U kasnim popodnevnim ili večernjm satima izbjegavajte kofein, nikotin i alkohol.
- Pobrinite se da je spavaća soba dobro prozračena, da je u njoj odgovarajuća temperatura (većina ljudi bolje spava u hladnijem prostoru) i da nema previše buke (od prometa i sl.)
- Ako i poslije 30 minuta ne možete zaspati, pođite u drugu sobu i slušajte mirnu glazbu dok ne zaspite.
- Kad obavite večernju rutinu za dijete, napravite to isto i za sebe. Sat prije spavanja si npr. priuštite toplu kupku, šolju čaja ili toplog mlijeka i umirite se kakvom dobrom knjigom. 
 
 
Pedijatri bi voljeli da znate ovo...
Evo šta bi pedijatri voljeli kad bi mame znale, ali vam to neće reći ako ih ne pitate... I ne, nije ih briga da li još d...
22
10 smiješnih situacija preumornih mamica
Žene koje su majke će vam reći da je majčinstvo najljepše i najteže. Ove majke su bile toliko umorne pa su se snašle u s...
19
Sa bebom kod kuće
Porod je iza vas i vrijeme je da se naviknete na novi život sa svojom bebom. Pobrinite se za dobru prehranu i što više o...
4
Savjeti svekrve koji ne prijaju
Žene koje su tek postale majke obasipane su stotinama savjeta obitelji i prijatelja, od kojih su neki uistinu korisni, d...
4


Klikni “Like” i dodaj svoj komentar na članak:





Anketa

Hotel Faron Trpanj
Mirkica

Da li ste ljetovali ovdje i kakvi su vasi utisci ???

Odlicno (69%)

nije lose (18%)

nikada vise (13%)


Broj svih glasova: 91

Hvala na glasovima. Glasovala/glasovao si već na svim aktualnim anketama. Možeš napraviti svoju anketu!

Oznake

Prijava
Ime i Prezime
*
Adresa
*
Poštanski broj Grad
*
Broj telefona
*
E-mail adresa
*
Veličina pelena koje dijete nosi
*
Starost vašeg djeteta/vaše djece
*
Ovim potvrdjujem da ču nakon koristenja pelena ostaviti svoj komentar I misljenje o novim Pampers pelenama u okviru Ringeraja stranice. *