/11 /11

Majka koja doji ne mora jesti dvostruko, ali mora jesti kvalitetnu hranu, posebno prvih par mjeseci djetetova života.

Kuhano, a ne sirovo povrće

Važno je da dojilje ne jedu hranu koja napuhuje, kao što je to grah, grašak, kupus. Također nije dobro jesti jako začinjeno, masno, kiselo i slano. Takvu hranu treba izbjegavati, mišljenje je pedijatara.

Preporučuje se jesti juhice, kompote, povrće ‘na lešo’. Povrće bi trebalo biti kuhano, a ne sirovo. Svježe sirovo povrće, poput salate, radića, itd., valja izbjegavati zbog grčića koji se javljaju u prvom tromjesečju djetetova života.

Oprezno sa sezonskim voćem

Od voća se preporučuju jabuke i banane. To je provjereno! Ostalo voće, posebno ljeti kada je različitog voća u izobilju, bilo bi bolje izbjegavati. Ne znači da će svako sezonsko voće smetati svakom djetetu, ali treba biti oprezan. Ako se nešto od tog voća i konzumira, treba uzeti malu količinu i pritom promatrati ponašanje djeteta.

Ako dijete nema nikakvih smetnji, možete probati i drugi put. Ali nikako nemojte odjednom pojesti ogromnu količinu trešanja, jagoda ili kakvog drugog voća.

PROČITAJ I OVO>>> Najpoznatiji mitovi o dojenju

Ističe da se kupovni sokovi nikako ne preporučuju piti zbog njihovog kemijskog sastava.

Od tekućine valja piti vodu, čaj i mlijeko.

ZA LAKTACIJU

Proizvodi koji pospješuju dobru proizvodnju mlijeka su sljedeći:

• mlijeko, sir, kefir, jogurt,  kiselo vrhnje;
• svježe sezonsko voće (jabuke, kruške, šljive, marelice, breskve, bobice, banane - kao iznimka);
• svježe cijeđeni sokovi, čaj (biljni, zeleni), negazirana mineralna voda.

MAME SAVJETUJU / PIŠU:

Šta bi trebalo izbjegavati!

Ishrana dojilje

Trening i ishrana dojilje

***

JOŠ na Ringeraji

• Još mnogo zanimljivih tekstova o vašim bebicama pročitajte ovdje >>>KLIK<<<
• Da bi ste pratili razvoj vaše bebice možete ako se prijavite i svakog ponedjeljka primate mailing kalendara razvoja djeteta
• Ako želite diskutovati sa mamama bebica možete na našem RR forumu